Ce să faci dacă stomacul tău este umflat și hrișca poate provoca balonare?

Hrișca este considerată unul dintre cele mai valoroase și sănătoase produse, deoarece are o compoziție bogată în vitamine și minerale, precum și componente biologic active. Aceste substanțe au un efect benefic asupra întregului organism uman. Dar chiar și cele mai utile produse, dacă sunt folosite incorect, pot provoca disconfort și vă pot dăuna sănătății. Dacă produsul care formează gaz este sau nu hrișcă, veți afla din articol.

Cum afectează hrișca tractul gastrointestinal?

Datorită compoziției Hrișca are un efect benefic asupra tuturor sistemelor corpului, inclusiv a sistemului digestiv. Produsul este aproape întotdeauna inclus în diete atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru scopuri medicinale.

Mecanism de acțiune

Hrișca este moale și curăță în mod natural tractul digestiv din deșeuri și toxine. Conține fibre, care stimulează peristaltismul, îmbunătățește digestia și înmoaie scaunul.

Compoziția de vitamine și minerale normalizează funcționarea vezicii biliare, rinichilor, ficatului și, de asemenea, reduce aciditatea sucului gastric. De aceea, hrișca este recomandată a fi inclusă în dieta pentru boli gastrointestinale.

Principalele substanțe active - celuloză și acizi grași polinesaturați. Ei participă la următoarele procese:

• normalizarea nivelului de glucoză;
• restabilirea funcției colonului;
• scăderea nivelului de colesterol.

Hrișca conține, de asemenea, acid nicotinic și vitamine B.Aceste substanțe au un efect bun și asupra funcționării sistemului digestiv.

Unicitatea produsului constă în faptul că este folosit ca pentru constipatie, și cu diaree. Terciul sfărâmicios slăbește, iar în timpul constipației, cerealele sunt aburite cu apă clocotită și consumate în porții mici, fără sare.

De asemenea, se recomandă consumul de hrișcă în timp ce pierde în greutate, deoarece datorită prezenței fibrelor, vă oferă o senzație de plenitudine pentru o lungă perioadă de timp. Terciul protejează membrana mucoasă a organelor digestive.

Cum apare balonarea?

Există întotdeauna o cantitate de dioxid de carbon în stomac, deoarece este eliberată atunci când acidul clorhidric interacționează cu alimentele. Duodenul conține și dioxid de carbon, format prin reacția dintre acidul clorhidric din stomac și sucul pancreatic.

Gazele apar în intestine:

• ca urmare a activității bacteriilor;
• în timpul putrezirii și fermentării alimentelor;
• din sistemul circulator.

Simptome

Balonarea este o acumulare de gaze în intestine din cauza unei defecțiuni a sistemului digestiv. Aceasta este de obicei însoțită de o creștere a volumului abdominal, balonare și o senzație neplăcută de plenitudine în interior.

Balonarea apare atât în ​​timpul formării excesive de gaze, cât și în timpul eliminării insuficiente a acestora. Retenția de gaz începe de obicei să vă deranjeze după-amiaza. În acest moment sistemul digestiv funcționează cât mai activ posibil.

Disconfortul dispare cel mai adesea după ce ai vizitat toaleta, dar nu întotdeauna. În unele cazuri, gazul continuă să se acumuleze.

Toată lumea se confruntă cu balonare din când în când. Cel mai adesea apare din cauza consumului de alimente care duce la creșterea formării de gaze.

De obicei, umflarea dispare rapid.Dar dacă există disconfort și durere constantă, aceasta indică prezența unui fel de patologie. Pentru a alege tactica de tratament, este important să se identifice cauza. Pentru a face acest lucru, va trebui să mergeți la medic.

De ce este periculos?

Balonarea în sine nu reprezintă un pericol pentru sănătatea și viața umană. Cu toate acestea, acumularea constantă de gaze indică adesea prezența unor boli grave, inclusiv cancer.

Uneori, gazele acumulate în intestinul gros sunt toxice și dăunează organismului. În acest caz, ficatul suferă cel mai mult.

Excesul de bule se transformă treptat în spumă mucoasă, care acoperă pereții intestinali și interferează cu funcționarea normală a tractului gastrointestinal.

Balonarea este considerată un precursor și semn al următoarelor boli:

• disbacterioză;
• cronic pancreatită;
• ciroza hepatică;
• sindromul colonului iritabil;
• obstructie intestinala;
• colecistită;
• nevroză;
• gastrită.

Poate hrișca să provoace balonare?

Dacă este folosit necontrolat și incorect, acest produs poate provoca balonare. Funcționarea normală a organelor digestive depinde de alimentele consumate, de cantitatea acestora și de combinația cu alte alimente.

Hrișca promovează secreția intensă de bilă neagră și gaze. Organismul se obișnuiește treptat cu porții mari de terci. În acest caz, hrișca este spălată cu multă apă curată. În caz contrar, consumul excesiv de hrișcă va duce la crampe stomacale și flatulență.

Important! Persoanele predispuse la formarea excesivă de gaze nu sunt sfătuite să consume hrișcă în fiecare zi. De asemenea, nu ar trebui să folosească dieta cu hrișcă pentru a pierde în exces.

De ce se întâmplă asta

De ce hrișca te face să te umfle:

1. Mâncare excesivă. Acesta este de obicei motivul pentru care oamenii se confruntă cu flatulență.Acest lucru se întâmplă mai ales în cazurile în care produsul a fost gătit insuficient sau prost aburit. Cerealele crude sunt slab absorbite de organism și provoacă greutate în stomac. Când sunt consumate în cantități mari, are loc o formare crescută de gaze.
2. Combinație cu alimente grase. Balonarea se dezvoltă cu o combinație greșită de alimente. Flatulența este cauzată de hrișcă cu ceapă și carne grasă, pește, afumaturi și produse lactate. În acest caz, stomacul rămâne plin pentru o lungă perioadă de timp. În ea încep procesele de fermentație, care provoacă spasme, durere, disconfort și eliberarea de gaze în exces.
3. Mănâncă o porție prea repede. În același timp, persoana nu se simte plină și literalmente înghite mâncarea. Acest lucru duce la supraalimentare, ceea ce determină acumularea de gaze. Senzația de sațietate apare la aproximativ 20 de minute după masă. Prin urmare, se recomandă să mesteci bine hrișca pentru a evita supraalimentarea.
4. Înghițind aer. Nutriționiștii cred că aproape 50% din gazele din intestine sunt aer, pe care oamenii îl înghit în timp ce mănâncă.
5. Mănâncă înainte de culcare. Consumul de terci de hrișcă cu 1-2 ore înainte de culcare duce la balonare. Noaptea, activitatea sistemului digestiv scade. Mâncarea nu este complet absorbit, ramanand in intestine pana dimineata. Acest lucru provoacă o senzație de greutate și disconfort. Dacă nu este posibil să mănânci cu 3-4 ore înainte de culcare, este mai bine să reduceți cantitatea de terci și să nu-l combinați cu alte alimente.
6. Fumat. Fumatul are un efect foarte negativ asupra procesului de digestie. Un obicei prost perturbă secreția de enzime și acid clorhidric. Componentele din fumul de tutun irită mucoasa gastrică și perturbă funcția intestinală. Din acest motiv, formarea de gaz crește.De asemenea, fumatul agravează bolile digestive existente.

Hrișca poate ajuta la balonare?

Terciul de hrișcă ajută la îmbunătățirea motilității intestinale și la normalizarea proceselor digestive. Din acest motiv, formarea de gaze este redusă.

Pentru a face acest lucru, hrișca se fierbe în apă, adăugând puțin zahăr și sare. Mănâncă acest fel de mâncare la micul dejun sau la prânz.

Sfaturi și recomandări: ce să faci dacă îți este umflat stomacul

Când flatulența este asociată cu o alimentație deficitară, meniul este ajustat. Dulciurile, conservele, carnea afumată, produsele de copt și alimentele prea sărate și dulci sunt eliminate din dietă.

În schimb, experții recomandă consumarea următoarelor produse:

• chefir sau iaurt natural;
• castraveți;
• banane;
• sparanghel;
• ovaz;
• mărar;
• semințe de fenicul sau rădăcină de ghimbir;
• ceai de mentă sau de mușețel.

Aceste produse accelerează metabolismul și îmbunătățesc digestia, ceea ce reduce formarea de gaze. De asemenea, elimină excesul de umiditate din corp și ameliorează tensiunea din mușchii din tractul digestiv.

Concluzie

Dacă este consumată incorect, hrișca provoacă formarea de gaze, în ciuda faptului că este considerată un produs foarte sănătos. Nu trebuie să mâncați în exces, să combinați terci cu alimente grase sau să mâncați prea repede. Când apare flatulența, se recomandă combinarea hrișcii cu legume verzi, ierburi și chefir natural.