Este posibil să mănânci pătrunjel în timpul alăptării?

Laptele matern este cel mai valoros produs pentru un nou-născut. Cu toate acestea, în timpul alăptării, mama trebuie să respecte o dietă strictă, excluzând alimentele sărate, prăjite, afumate, băuturile carbogazoase și alcoolice. Este permis să mănânci orice verdeață (ceapă, pătrunjel, mărar și alte ierburi aromatice). Să luăm în considerare modul în care pătrunjelul afectează corpul mamei și al copilului.

Proprietățile benefice ale pătrunjelului

Planta conține multe vitamine A, C, K și acid folic. Ei:

• protejează împotriva virușilor, bacteriilor, microorganismelor patogene;
• ajuta ficatul și rinichii să funcționeze;
• îmbunătățește coagularea sângelui;
• normalizează nivelul hemoglobinei;
• participă la absorbția calciului;
• reduce iritabilitatea;
• restaurarea celulelor;
• îmbunătăți starea părului, a unghiilor și a pielii;
• crește volumul de lapte secretat;
• elimina toxinele din organism.

Pătrunjelul este recomandat pentru o lactație insuficientă. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la creșterea în greutate, deoarece legumele sunt incluse în multe meniuri de dietă.

Poate o mamă care alăptează să mănânce pătrunjel și mărar?

Da, puteți, dar cu prudență, deoarece există riscul efectelor negative ale plantelor asupra corpului bebelușului. Medicii recomandă monitorizarea atentă a stării copilului. Dacă reacționează prost la un produs nou, este mai bine să eliminați verdețurile din dietă.

Aceste plante sunt aprobate pentru utilizare de către copiii din primul an de viață. Ele îmbunătățesc digestia și ajută la absorbția proteinelor.

Consumul de patrunjel in functie de perioada de hranire

Pătrunjelul nu este introdus în dietă imediat după naștere.În funcție de perioada de hrănire, este important să se țină cont de unele caracteristici.

In prima luna

Verzile sunt introduse treptat și cu prudență. O schimbare bruscă a dietei afectează negativ corpul mamei și al copilului. Este bine dacă o femeie adaugă ierburi în supă sau feluri principale și monitorizează cu atenție starea copilului timp de 2 zile.

Referinţă. Este mai bine să folosiți pătrunjel care a suferit anterior tratament termic. În această formă, practic nu provoacă reacții alergice și colici la copil sau balonare la mamă.

Daca totul este in ordine, se poate mari cantitatea de patrunjel. Dacă copilul dezvoltă o erupție cutanată, mâncărime, roșeață sau umflare, verdeața este abandonată și o a doua încercare se face abia după o lună.

In secunda

Aici pătrunjelul se folosește nu mai mult de 10-20 g, adăugând suplimentar și alte verdețuri. De obicei produsul este folosit pentru a diversifica salate și feluri principale.

Pe a treia și a patra

În a treia lună de alăptare, îți poți extinde dieta. Femeia însăși alege când să adauge verdeață la feluri de mâncare.

În a patra lună, aveți voie să treceți la verdețuri proaspete, adăugându-le la salate și gustări. Apariția unei reacții alergice la un produs la un copil este o apariție extrem de rară.

Lucruri interesante pe site:

Este posibil să mănânci țelină în timpul alăptării?

Pot să mănânc cartofi în timp ce alăptez?

Reguli pentru introducerea pătrunjelului în dieta unei mame care alăptează

Înainte de a include verdeață în dieta dvs., este important să vă familiarizați cu caracteristicile consumului lor.

Cât de des să se folosească și sub ce formă

Mamele care alăptează pot mânca pătrunjel în fiecare zi, dar asigurați-vă că monitorizați reacția bebelușului. Dacă totul este bine, puteți crește treptat doza. În caz contrar, încetați să îl luați și consultați un medic.

Referinţă. Femeile iubesc pătrunjelul nu numai pentru calitățile sale benefice, ci și pentru conținutul scăzut de calorii. 100 g din această verdeață conțin doar 36 kcal.

În primele 3 luni de lactație, este mai bine să folosiți verdeață care a suferit un tratament termic. Se introduce patrunjel proaspat de la mijlocul sau sfarsitul lunii a treia.

Dozare

Doza zilnică de pătrunjel pentru alăptare este de aproximativ 50 g, aportul săptămânal cu utilizare zilnică este de aproximativ 350 g.

Metode de gătit

Planta se adaugă la felurile întâi și secunde, garnituri și produse de copt (aluat pentru plăcinte, clătite). Verdeturile vor fi un adaos excelent la sosurile naturale. Planta trebuie să fie proaspătă, altfel își pierde toate proprietățile benefice. Cel mai bine este să adăugați pătrunjel la sfârșitul gătitului.

Din ea se poate face o infuzie care va imbunatati productia de lapte. Pentru a o pregăti, luați 1 lingură. l. patrunjel proaspat sau uscat, se toarna peste el 250 ml apa clocotita. Se lasa 30 de minute, se strecoara si se consuma cald cu jumatate de ora inainte de a hrani bebelusul.

Atenţie! Înainte de a utiliza un astfel de produs, este important să consultați un medic și să aflați dacă există contraindicații. Astfel, planta este interzisă pentru nefrită datorită efectului său diuretic puternic. Utilizarea excesivă poate duce la greață, vărsături, dureri de cap și convulsii.

Combinația potrivită

Pătrunjelul se potrivește bine cu orice fel de mâncare, sosuri pe bază de unt și produse de copt. Nu trebuie consumat proaspăt, mai ales pe stomacul gol.

Recomandări generale pentru consumul de verdeață în timpul alăptării

Momente de bază:

1. În primele luni, consumați verdeață numai după tratamentul termic, deoarece acestea sunt mai bine absorbite. Nu există reguli stricte pentru prepararea lui, în afară de digestia.
2. În luna a treia și a patra, puteți adăuga pătrunjel în salate și puteți combina cu alte legume și ingrediente.
3. Pentru prima dată, este mai bine să mâncați o porție mică de verdeață și să monitorizați starea copilului timp de 2 zile.
4. Daca bebelusul tau are o alergie, elimina planta din dieta. Reporniți după 3 sau 5 săptămâni.
5. Nu puteți introduce mai multe tipuri de verdeață în dieta dvs. deodată. Asigurați-vă că luați intervale de cel puțin 2-3 zile.
6. Este mai bine să adăugați mai întâi mărar în dietă, apoi treptat pătrunjel, salată verde, coriandru și așa mai departe.
7. Nu trebuie să folosiți mentă, salvie și rubarbă, deoarece reduc lactația. Folosiți cu prudență măcrișul, oregano și busuioc.
8. Asigurați-vă că spălați verdeața înainte de a găti.

Este mai bine să vă consultați medicul în prealabil. Pentru că plantele medicinale provoacă adesea alergii la sugari.

Citeste si:

Este posibil ca o tânără mamă să mănânce varză chinezească în timpul alăptării?

Este posibil să introduceți conopida în alimentație în timpul alăptării?

Este posibil să includeți broccoli în dietă în timpul alăptării?

Posibile daune și contraindicații

Daune posibile:

1. Reacție alergică la un copil. Semnele includ roșeață, erupție cutanată sau urticarie.
2. Probleme digestive. Semnele includ colici, diaree, constipație, dureri abdominale la copil și balonare la mamă.
3. Intoxicație alimentară. Semne: intoxicație ușoară până la moderată la mamă. Chiar și un copil poate fi otrăvit într-o formă complexă. Acest lucru este posibil din cauza pregătirii de proastă calitate a verdețurilor pentru gătit.
4. Contractii dureroase ale uterului. Simptomul apare atunci cand patrunjelul este consumat in exces sau adaugat in alimentatie imediat dupa nastere. În acest caz, este mai bine să consultați imediat un medic. Datorită riscului de naștere prematură, planta este contraindicată femeilor însărcinate.

Există o contraindicație - alergiile. Dacă rudele apropiate au avut o astfel de problemă, este mai bine ca o mamă care alăptează să refuze să mănânce verdeață. Există riscul ca copilul să aibă deja o intoleranță.

Concluzie

Puteți mânca pătrunjel în timpul alăptării, dar în cantități mici. Beneficiile sale pentru corpul mamei și ale copilului sunt mari, prin urmare, în absența reacțiilor alergice, verdele nu trebuie abandonate. Principalul lucru este să adăugați planta la sfârșitul gătitului și să o folosiți proaspăt numai în infuzii dacă există indicații și acordul medicului.