Cum să luați pătrunjel pentru pierderea în greutate: cele mai bune rețete pentru arderea grăsimilor

Cum să slăbești cu pătrunjel și este posibil? Nutriționiștii spun că da. Pierderea în greutate are loc datorită efectului diuretic al plantei și stimulării defalcării celulelor adipoase. O varietate de decocturi, infuzii, cocktailuri și ceaiuri bazate pe frunzele, tulpinile, rădăcinile și semințele sale saturează și reduc rapid pofta de mâncare. Se recomandă să le beți înainte de masa principală.

În acest articol am adunat pentru tine cele mai populare rețete de băuturi care ard grăsimile.

Pătrunjelul ajută la pierderea în greutate

Consumul regulat de patrunjel te ajuta sa slabesti 2-3 kilograme in plus. Verdele stimulează metabolismul grăsimilor în țesuturile subcutanate. Substanțele active descompun celulele adipoase, accelerează metabolismul și au un efect diuretic, datorită căruia excesul de apă este îndepărtat din țesuturi.

Referinţă. Verdeturile parfumate atenueaza senzatia de foame, astfel ca scaderea in greutate se produce usor, fara diete epuizante de foame.

Cum să luați pentru pierderea în greutate

Toate părțile plantei sunt comestibile - rădăcini, frunze, tulpini și semințe.. Sunt folosite pentru a prepara o varietate de băuturi și salate pentru pierderea în greutate.

Rădăcină

Pentru a pregăti un amestec sănătos, rădăcinile sunt răzuite, se transferă într-un borcan de sticlă și se condimentează cu ulei de măsline. Amestecul se consumă o dată pe săptămână pe parcursul zilei. Cursul de admitere este de 1-3 luni. Pierderea în greutate pe lună este de aproximativ 5 kg.

Frunze și tulpini

Frunzele și tulpinile verzi aromate sunt folosite pentru gătit salate, sucuri, smoothie-uri, decocturi și infuzii cu adaos de o varietate de ierburi, condimente, legume și fructe. Tulpinile groase sunt o gustare excelentă care va descuraja dorința de a mânca bomboane sau prăjituri.

Semințe

Seminte de patrunjel au o aromă pronunțată datorită prezenței uleiurilor esențiale și reduc eficient foamea. Pot fi mestecate sub formă de semințe sau preparate sub formă de infuzii. Pentru 200 ml de apă clocotită luați 2 lingurițe. semințele și se lasă 20-30 de minute într-un termos.

Infuzia se bea intre mesele principale, rece sau calda.

Suc

Sucul de patrunjel in forma sa pura are un efect iritant asupra mucoasei gastrice, de aceea se recomanda combinarea cu sucuri de legume sau fructe 1:1. Spanacul, morcovii, merele, castraveții, dovlecii, portocalele și perele sunt potrivite.

Amestecul de suc se diluează în 600 ml apă și se agită. Acest suc proaspăt se consumă la micul dejun sau la cină, înlocuind o masă completă. Rata zilnică de aport este de 0,5 litri de băutură. Durata tratamentului nu este limitată. Rezultatul va fi vizibil nu mai devreme de o lună.

Rețete de decocturi

Decoctul de pătrunjel are efect diuretic. Este recomandat să consultați un medic înainte de a începe să luați băutura. Decoctul este contraindicat persoanelor cu pietre la rinichi mari - atunci când sunt spălate, acestea din urmă se pot bloca în ureter. În plus, odată cu lichidul, organismul pierde substanțe utile.

100 g de radacina de patrunjel se toarna 2 litri de apa si se fierbe la foc mic 5-7 minute. Apoi se filtrează și se răcește. Luați 200 ml de 3 ori pe zi cu 30 de minute înainte de masă. Durata cursului nu este mai mare de o lună. Apoi iau o pauză de 2-3 săptămâni.

Cu lamaie si iod

Această rețetă veche te va ajuta să slăbești până la 3 kg în 10 zile.

Pentru a pregăti decoctul veți avea nevoie:

• 2 litri de apă;
• 100 g patrunjel;
• 1 lamaie;
• o picătură de iod.

Adăugați ierburi tocate în apă clocotită și gătiți timp de 10 minute. Se strecoară, se adaugă suc de lămâie și iod. Băutura este luată pe tot parcursul zilei, luând nu mai mult de două înghițituri o dată. Cursul tratamentului este de 10 zile.

Lucruri interesante pe site:

Cele mai bune moduri de a prepara patrunjel pentru iarna

Vindecarea rădăcinii de pătrunjel: proprietăți și contraindicații

Cu musetel si menta

Menta și mușețelul vor ajuta la îmbogățirea gustului decoctului de rădăcină de pătrunjel.. Pentru 2 litri de apă luați 100 g de rădăcină și 2 linguri. l. mentă uscată și mușețel. Gatiti la foc mic timp de 10 minute, strecurati si adaugati 2 linguri. l. suc de lamaie si un praf de scortisoara macinata (optional).

Cu ghimbir si lamaie

Pentru a pregăti o băutură de ardere a grăsimilor veți avea nevoie de următoarele ingrediente::

• pudră de ghimbir - 1 linguriță;
• lămâie – 1 buc.;
• o grămadă de pătrunjel;
• apă – 500 ml;
• un praf de scortisoara;
• oțet 6% - 1 lingură. l.

Se pun toate ingredientele, patrunjelul tocat si lamaia, taiate felii, in apa clocotita. Gatiti la foc mic timp de 10 minute si strecurati. Se lasa la racit la temperatura camerei si se pune la frigider. Băutura se ia înainte de culcare, 200 ml. Decoctul accelerează metabolismul, primele rezultate se vor observa într-o săptămână.

Rețete de Smoothie

Smoothie-urile pe bază de pătrunjel cu mai multe ingrediente reduc pofta de dulciuri. Pentru a pregăti o băutură gustoasă și răcoritoare veți avea nevoie:

• un mar;
• 1 castravete;
• 1 tulpină de țelină;
• 1 portocală;
• 1 lamaie;
• o grămadă de mentă proaspătă, pătrunjel, mărar;
• 1,5 litri de apă.

Se curăță mărul, castravetele, lămâia și portocala, se toacă țelina, se toacă mărunt verdeața și se pune într-un bol de blender. Masa rezultată se diluează cu apă și se bea într-un pahar pe tot parcursul zilei.

Cu castraveți și ananas

O grămadă mare de pătrunjel, 200 g pulpă de ananas și 1 castravete, amestecat intr-un blender si adauga 1 litru de apa. Băutura se bea în timpul zilei, 100-200 ml.

Cu castraveți

Rădăcină de pătrunjel și o grămadă mare de ierburi, un măr și 1 castravete Se pune intr-un bol blender, se bate pana se omogenizeaza si se adauga 1 litru de apa. Dacă doriți, puteți adăuga un vârf de turmeric sau scorțișoară. Bea 200 ml din băutură pe tot parcursul zilei.

Rețete de cocktail

Cocteiluri cu pătrunjel - o alternativă la apa dulce spumante. Pentru a pregăti o băutură răcoritoare cu suc de lămâie, luați o grămadă de pătrunjel și adăugați 300 ml apă.

Lichidul se aduce la fierbere, se lasă la fiert sub capac timp de 10 minute și se toarnă sucul de la o lămâie. Se strecoară înainte de utilizare. Se bea dimineata, dupa-amiaza si seara cu 30 de minute inainte de masa. Cursul este de 10 zile. Mierea este folosită ca îndulcitor.

Cu castraveți, mărar și măr

Acest cocktail potolește setea și reduce pofta de mâncare. Mărul decojit se taie în bucăți mari și se pune într-un bol de blender. Adauga patrunjel tocat si mararul. Curata castravetele si taie-l bucati, adauga la alte ingrediente si bate intr-o masa omogena. Se toarnă 1 litru de apă și se bea un pahar de băutură pe tot parcursul zilei.

Cu ananas

Rețeta acestei băuturi te va ajuta să elimini rapid excesul de lichid și să accelerezi metabolismul.

Ingrediente:

• țelină pețiol – 1 buc.;
• castraveți – 1 buc.;
• o grămadă de pătrunjel;
• ananas proaspăt - 3 bucăți mari.

Amestecați produsele într-un blender până la omogenizare și luați în decurs de 15 minute după preparare, pe stomacul gol, timp de o săptămână. Băutura se dovedește gustoasă și fără îndulcitori.

Alte legume pentru pierderea în greutate:

Rădăcină de țelină: cum să o folosești pentru pierderea în greutate și tratament

Cum să gătești și să mănânci corect supă de praz pentru pierderea în greutate

Ceai de patrunjel pentru slabit

Pătrunjelul proaspăt și uscat este potrivit pentru prepararea ceaiului aromat pentru pierderea în greutate.: 1 lingura. l.verdeață, se toarnă 300 ml apă clocotită, se infuzează într-un termos și se bea cu 30 de minute înainte de masă. Ceaiul atenuează senzația de foame și stimulează digestia.

Puteți adăuga miere, lămâie, rădăcină de ghimbir. Ceaiul stimulează reducerea „cojii de portocală” de pe șolduri, stomac și brațe și mărește apărarea în timpul sezonului rece.

Rețete de infuzii

O infuzie pe bază de pătrunjel ajută nu numai să scapi de 2-3 kilograme, dar și îmbunătățește starea pielii. Pentru a o pregăti, puneți 2 lingurițe într-un termos. radacina de patrunjel tocata si se toarna 300 ml apa clocotita. Apoi infuzia se filtrează și se ia dimineața pe stomacul gol, timp de două săptămâni la rând. Luați o pauză de o lună și repetați cursul.

Rețete cu chefir

Un cocktail pe bază de lapte fermentat normalizează funcția intestinală, reduce umflarea și potolește rapid foamea. Cursul de admitere este de o săptămână.

Pentru preparare veți avea nevoie de 100 g de pătrunjel, 100 g de castraveți sau țelină cu tulpină, 250 ml de chefir 1%. Bateți ingredientele într-un blender până la omogenizare și beți dimineața pe stomacul gol.

Fotografia prezintă un smoothie de pătrunjel.

Cu branza de vaci

Adăugați 100 ml de infuzie de pătrunjel și 30 g de brânză de vaci 0,5% într-un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi, un praf de scortisoara si ghimbir. Bateți ingredientele într-o masă omogenă, adăugați mărar și pătrunjelul tocate mărunt. Bea băutura cu 1 oră înainte de antrenamentul de forță sau dimineața pe stomacul gol.

Cu seminte

Turnați 300 ml de chefir 1% într-un vas de blender, adăugați o grămadă de pătrunjel, 1 linguriță. semințe și jumătate de portocală decojită. Bateți produsele până la omogenizare și beți dimineața pe stomacul gol. Cursul primar – 7 zile.

Cu mere si ghimbir

Mărul se curăță de coajă și se taie în bucăți mari. Rădăcina de ghimbir de 3 cm lungime se da pe răzătoare fină. Se toaca marunt o legatura mare de patrunjel.Pune ingredientele într-un blender și bate. Adăugați 250 ml de chefir 1% și bateți din nou. Băutura se bea pe stomacul gol sau înainte de antrenament.

Cu usturoi

Gustul picant al acestei băuturi nu va lăsa pe nimeni indiferent.. Puneți o grămadă mare de pătrunjel într-un bol de blender, 1 lingură. l. rădăcină de ghimbir rasă, un cățel de usturoi și 200 ml chefir 1%. Bateți produsele până la omogenizare și beți seara cu 1 oră înainte de culcare. Smoothie verde fermentat îmbunătățește metabolismul și reduce aspectul celulitei prin eliminarea excesului de apă din țesuturi.

Cât poți pierde pe pătrunjel?

Urmând regulile pentru consumul de băuturi care arde grăsimile pe bază de rădăcini, verdeață și semințe de pătrunjel, puteți slăbi cu 1,5-3 kg într-o săptămână, pe lună - cu 5-7 kg. Rata pierderii în greutate depinde de dieta dumneavoastră și de nivelul de activitate fizică. Nu vei putea slăbi prea mult doar cu smoothie-uri verzi.

Efectul de pierdere în greutate se realizează în primul rând prin eliminarea excesului de lichid.. Controlul aportului caloric și exercițiile fizice de 2-3 ori pe săptămână vă vor ajuta să obțineți rezultate de durată.

Posibile daune și contraindicații

Principalele contraindicații:

• cistita, calculi mari si proces inflamator la rinichi;
• alergie;
• boli cronice ale tractului gastro-intestinal;
• sarcina - din cauza circulației sanguine accelerate în organele pelvine, poate apărea respingerea placentară și travaliul prematur.

Efecte secundare din consumul excesiv de băuturi cu pătrunjel:

• greaţă;
• vărsături;
• durere de cap;
• dureri musculare;
• pierdere rapidă în greutate.

Recenzii

Recenzii pozitive despre pierderea în greutate cu pătrunjel au fost lăsate de cei care au respectat simultan o alimentație adecvată și s-au antrenat în sală.

Valeria, 25 de ani: „La sfatul mamei mele, am băut chefir cu pătrunjel și ghimbir.Trebuia să slăbesc 2-3 kg și să mă potrivesc în rochia mea preferată înainte de nunta prietenului meu. Două săptămâni mai târziu, cântarul arăta silueta prețuită: 2 kg au dispărut repede, dar au revenit la fel de repede. Această metodă de slăbire este eficientă atunci când trebuie să-ți strângi stomacul înainte de un eveniment important și nimic mai mult.”.

Inna, 37 de ani: „Am încercat o mulțime de diete diferite pentru pierderea în greutate și zilele de post. Am gasit recent informatii despre efectul patrunjelului asupra excesului de greutate si am decis sa incerc sa beau un smoothie dimineata. În plus, m-am înscris la sală și mi-am ajustat dieta. Am combinat diferite produse: spanac, castraveți, portocale, mere, căpșuni. Desigur, nu toată lumea va plăcea băutura datorită mirosului și gustului vizibil de pătrunjel, dar mi-a plăcut. La controlul cântăririi o lună mai târziu, cântarul arăta minus 5 kg. Cred că acesta este meritul nu al smoothie-ului, ci al PP-ului și al antrenamentului în sală. În orice caz, nu s-a înrăutățit, pentru că verdeața are o mulțime de proprietăți benefice.”.

Olga, 30 de ani: „Îmi place pătrunjelul - este verdele meu preferat. Recent, un prieten nutriționist m-a sfătuit să beau ceai din frunze și tulpini sau să adaug verdeață în chefir pentru a accelera metabolismul. Mi-am dat o zi de post o dată pe săptămână timp de o lună. Am baut doar cocktail de kefir cu patrunjel, portocala sau mere. Am slăbit 3 kg într-o lună fără prea mult efort.”.

Concluzie

În căutarea unui corp ideal și a standardelor moderne de frumusețe, femeile recurg la o varietate de diete. Nutriționiștii recomandă insistent să vă monitorizați dieta și să aveți ocazional zile de post pentru a vă îmbunătăți metabolismul.

Pătrunjelul acționează ca asistent în această chestiune. Smoothi-urile, cocktailurile, băuturile cu chefir, decocturile și infuziile sunt preparate folosind verdeață, rădăcini și semințe.Cu utilizarea regulată, pierderea în greutate pe lună este de aproximativ 5 kg, ceea ce este considerat sigur pentru sănătate.