Beneficiile făinii de hrișcă cu chefir dimineața și cum să pregătiți și să beți corect un astfel de cocktail

Diete nesfârșite, renunțare la alimentele preferate, post „sănătos” - femeile recurg la acestea și multe alte trucuri pentru a pierde câteva kilograme urâte și pentru a curăța organismul. Cu toate acestea, puteți obține rezultatul dorit mai ușor - doar incluzând o băutură sănătoasă din făină de hrișcă cu chefir în dieta dumneavoastră.

Ce este atât de bun la acest amestec?

O băutură făcută din făină de hrișcă cu chefir dimineața poate curăță organismul, accelerează metabolismul și scapă de kilogramele în plus.

Proprietăți și efect asupra organismului

Făina de hrișcă conține (la 100 g):

• grăsimi – 3,1 g:
• proteine ​​– 12,6 g;
• carbohidrați – 70,6 g;
• apă – 11,1 g;
• cenusa - 2,5 g.

Total în 100 g de făină: 51% carbohidrați, 14,6% proteine, 14% fibre alimentare, 1,2% grăsimi și 0,33% apă.

Hrişcă făina conține vitamine:

• liposolubil – E și K;
• solubil în apă – B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9.

Macro și microelemente:

• calciu – 41,0 mg;
• magneziu – 251, mg;
• potasiu – 577,0 mg;
• fier – 4,0 mg;
• mangan – 2,0 mg;
• cupru – 0,5 mg;
• sodiu - 11 mg;
• seleniu – 5,1 mcg.

Datorită acestei compoziții, făina de hrișcă are proprietățile unui puternic antioxidant.. Saturează organismul, deoarece este foarte bogat în calorii - 335 kcal la 100 g.

Referinţă. Flavonoidele - substanțe prezente în făină - previn formarea cheagurilor de sânge și creșterea nivelului de colesterol. Acest lucru are un efect pozitiv asupra sănătății cardiovasculare.

Proprietățile benefice ale făinii de hrișcă se dublează atunci când este combinată cu chefir, capabil să îndepărteze ușor și eficient toxinele din organism. Aceste produse au următoarele proprietăți care au un efect benefic asupra organismului:

• curățarea vaselor de sânge;
• scăderea nivelului zahărului din sânge;
• normalizarea pancreasului;
• întărirea sistemului nervos;
• creșterea generală a imunității;
• îmbunătățirea stării pielii și creșterea rezistenței musculare.

Lucruri interesante pe site:

Cu ce ​​se potrivește hrișca pentru o nutriție adecvată?

Beneficiile și daunele hrișcii verzi pentru organism

Cum să germinați corect hrișca verde

Principiu de funcționare pentru pierderea în greutate și curățarea colonului

Această băutură va ajuta în lupta împotriva greutății nedorite. Făina de hrișcă conține fibre care, atunci când intră în intestine, o curăță ca o perie.

Consumul acestui amestec vă ajută să pierdeți kilogramele în plus în mod uniform., care elimină posibilitatea de stres pentru organism:

• deșeurile și toxinele sunt eliminate treptat;
• metabolismul se accelerează;
• funcționarea tractului gastrointestinal este optimizată;
• kilogramele în plus dispar.

Produsul din lapte fermentat are efect laxativ, datorită căruia organismul este curățat. Conține ciuperci și bacterii benefice care normalizează microflora intestinală.

Beneficii și prejudicii

Deja în a doua săptămână vei simți lejeritate, vei observa că alimentele au început să fie absorbite mai bine, iar greutatea dispare treptat. Veți deveni mai energic, vă va fi mai ușor să vă treziți dimineața și veți avea suficientă energie până la sfârșitul zilei.

Notificare. După ce ai mâncat chefir cu făină de hrișcă, nu vei mai avea chef să mănânci mult timp; corpul tău va fi plin timp de 3-4 ore. Acest lucru vă va ajuta să evitați gustările bogate în calorii.

Dacă apar efecte secundare sub formă de balonare, flatulență și diaree, atunci, aceasta metoda de slabire si curatare a organismului nu trebuie folosita.

Indicatii de utilizare

O băutură făcută din hrișcă și chefir ar trebui inclusă în dietă dacă:

• este nevoie de a pierde 2-6 kg în 1-2 săptămâni;
• fără contraindicații;
• dieta este departe de a fi sănătoasă și include alimente grase, prăjite, dulci, fast-food;
• Nivelurile de zahăr din sânge sunt crescute (consultați medicul înainte de utilizare);
• există probleme cu funcționarea tractului digestiv;
• imunitatea generală este redusă, bolile virale sunt adesea depășite, indiferent de anotimp;
• Este greu să mă trezesc dimineața, uneori am insomnie.

Este prea devreme să ne așteptăm la rezultate pozitive în câteva zile sau o săptămână.. Ar trebui să dureze cel puțin 2-4 săptămâni.

Cum se prepară corect acest amestec

Faceți-vă propria făină măcinând hrișcă într-o râșniță de cafea sau într-un blender puternic. Pentru a obține beneficii maxime, îl puteți măcina de mai multe ori, fără a pierde timp.

Pregătirea unei porții de băutură:

1. Măcinați hrișca în făină.
2. În 1 lingură. 1% chefir adăugați 1 lingură. l. făină.
3. Amesteca.
4. Lăsați băutura să infuzeze timp de 2-3 ore. Se amestecă din nou înainte de utilizare.

Păstrați amestecul la frigider nu mai mult de o zi.

Citeste si:

Rețete tradiționale pentru tratament cu hrișcă

Care sunt beneficiile hrișcii la abur și cum se prepară

Cum se utilizează

Pentru ca băutura să beneficieze organismul, urmați câteva recomandări simple.

Dimineața

Bea o porție în fiecare dimineață timp de două săptămâni pe stomacul gol în loc de micul dejun sau cu 20-30 de minute înainte. Dacă este posibil, pregătiți băutura cu o seară înainte și păstrați-o la frigider, dar nu mai mult de o zi.

Zi de post

Duminica, când organismul nu necesită atâta energie, este util aranjați zile de post pe chefir și făină de hrișcă.Această metodă vă ajută să pierdeți până la 2 kg în doar 1 zi, precum și să eliminați rapid „gunoiul” din organism.

După o lună de zile de post ia o pauză de o lună, apoi repetă.

Cura de slabire

Avantajul acestei diete este că nu trebuie să renunți la alimentele obișnuite.. Trebuie doar să respectați câteva dintre următoarele reguli:

1. Utilizați 1 lingură. cocktail pe stomacul gol dimineața și seara, cu 2-3 ore înainte de culcare, timp de 14 zile.
2. Bea multe lichide. Este mai bine să evitați alte produse lactate.
3. Uită de zahăr și dulciurile de patiserie pentru următoarele două săptămâni de dietă.
4. Mai puțină sare. Dacă este posibil, este mai bine să nu adăugați deloc sare în mâncare.
5. Asigurați-vă cu o dietă echilibrată (proteine, carbohidrați, grăsimi, fructe, legume).
6. Creșteți activitatea fizică, măcar începeți cu plimbări în aer curat.
7. Obiceiurile proaste (fumatul, alcoolul) trebuie eliminate.

Dacă respecți regulile, după două săptămâni vei observa asta Talia a devenit vizibil mai îngustă, iar kilogramele în plus dispar.

Cu ce ​​să combinați pentru a spori efectul

La crește beneficiile unui cocktail nutritiv făcut din făină de hrișcă și chefir, precum și diversifică gustul acestuia, adaugă la acesta:

1. Un praf de scortisoara – un antioxidant natural.
2. 1 lingura tărâţe. Așteptați aproximativ cinci minute să se umfle, apoi beți. Folosiți-l în loc de micul dejun și nu veți dori să mâncați în următoarele trei ore.
3. 1 lingura Miere
4. O jumătate de banană sau 2-3 căpșuni (rețineți cu o furculiță).

Contraindicatii

Dacă ignorați contraindicațiile de utilizare, băutura, dimpotrivă, va afecta negativ starea organismului.

Când este mai bine să nu mai folosiți:

1. Dacă aveți boală hepatică, deoarece digestia va fi perturbată din cauza eșecului în producția de enzime.
2. Dacă există probleme cu tractul digestiv (diaree, balonare, flatulență).Consultați-vă medicul pentru a evita agravarea situației.
3. Femeile însărcinate pot prezenta constipație.
4. În timpul alăptării în primele 3-4 luni.
5. Pentru intoleranta la lactoza.
6. Persoanele cu tensiune arterială scăzută.

Recenzii

Multe rusoaice au experimentat deja beneficiile acestei băuturi și au fost mulțumite.

Katerina, 43 de ani: „Am încercat de atâtea ori diferite diete care nu au adus niciun beneficiu! Am suferit, am suferit, am crezut că nu voi slăbi niciodată. Și apoi cumva, după ce am vorbit cu colegii de muncă (sunt cu 10-15 ani mai tineri decât mine, zvelți, frumoși), am aflat că există un singur remediu. Ei bine, am decis să încerc. Știi, rezultatul nu a întârziat să apară - minus 6 kg în două săptămâni! Acum il recomand tuturor. Și admir reflexia din oglindă. La fel vă doresc și vouă, fetelor!”

Vika, 39 de ani: „Dacă mi-ar fi spus că chefirul cu făină de hrișcă ar putea avea un asemenea efect, nu aș fi crezut niciodată. Dar a trebuit! Desigur, nu aș fi de acord cu o dietă în viața mea (într-adevăr îmi place mâncarea delicioasă), dar să beau un pahar dimineața nu a fost dificil pentru mine. Și ce părere aveți - minus 4 kg pe lună! In sfarsit am inceput sa ma plac. Apropo, și soțul meu a apreciat!”

Alexandra, 28 de ani: „Greutatea m-a chinuit încă din copilărie. Nu mi-a plăcut întotdeauna să mă uit în oglindă din această cauză și a fost incomod să comunic cu băieții. Și, să fiu sincer, puțini oameni mi-au acordat atenție. Plus că sunt și probleme cu stomacul - aceasta este în general o problemă, a ajuns la extreme, chiar la locul de muncă. Caut de mult un produs care sa ma ajute. Kefirul cu făină de hrișcă mi s-a părut o băutură bună și nu necesită mult efort pentru a fi folosit. Îl voi pregăti seara și îl voi bea dimineața. Și așa mai departe timp de două săptămâni.De-a lungul timpului, mi-am dorit chiar mai puține alimente dulci și sărate - probabil că corpul meu a început să se curețe de toate prostiile și a trecut de la mâncarea nedorită. Rezultatul meu este de 5 kg într-o lună! Sunt mândru de mine!

Concluzie

Pentru a pierde excesul de greutate, nu trebuie să te chinui cu diete și antrenamente epuizante în sală. Includerea unui cocktail sănătos de chefir și făină de hrișcă în dieta dvs. vă va ajuta să obțineți rezultate excelente în pierderea în greutate, precum și să îmbunătățiți imunitatea și să normalizați funcționarea tractului gastrointestinal. Și, important, se prepară în doar câteva minute.