Beneficiile și daunele semințelor de dovleac pentru femei: efect terapeutic și reguli de utilizare a semințelor de dovleac
Semințe de dovleac – o sursă bogată de nutrienți și vitamine pentru corpul feminin. Când sunt consumate corect, ele ajută la menținerea sănătății și tinereții, promovează pierderea în greutate și au un efect benefic asupra formării fătului în timpul sarcinii. Vă vom spune în continuare cum să mâncați corect acest produs sănătos.
Compoziția semințelor de dovleac
Semințele de dovleac conțin multe vitamine, macro și microelemente. Naturalitatea produsului permite consumul acestuia chiar și în timpul sarcinii și alăptării.
Semințele conțin săruri minerale, pectină, acizi grași saturați și nesaturați, aminoacizi și fibre alimentare.
Compoziția minerală este, de asemenea, bogată:
- magneziu;
- cupru;
- fier;
- zinc;
- fosfor;
- mangan;
- potasiu;
- seleniu;
- cobalt;
- siliciu;
- iod.
Să ne uităm la cum stau lucrurile cu compoziția de vitamine:
| Vitamina | Pentru ce este util? |
| A | Susținerea acuității vizuale și a sănătății este funcția principală a vitaminei. Odată cu deficiența sa, acuitatea vizuală scade; în timpul sezonului rece, ochii devin inflamați, obosesc rapid și devin roșii. Vitamina A este, de asemenea, o sursă de tinerețe și frumusețe feminină. |
| B1 sau tiamină | Normalizează funcționarea mușchiului inimii și a sistemului digestiv, întărește vasele de sânge și sistemul nervos |
| B2 sau riboflavină | Participă la nutriția și oxigenarea celulelor corpului. Indispensabil pentru menținerea sănătății dinților, părului, unghiilor și pielii |
| B3 sau PP, acid nicotinic, niacină | Oferă corpului putere și energie.Util pentru iritabilitate și tulburări de somn |
| B4 sau colina | Reduce nivelul de colesterol, întărește sistemul circulator. Stabilizează tensiunea arterială, previne tromboza |
| B5 sau acid pantotenic | Stabilizează nivelul zahărului și tensiunea arterială. Întărește sistemul cardiovascular. Încetinește procesul de îmbătrânire |
| B6 sau piridoxină | Util pentru stres psihic și fizic. Îndepărtează excesul de lichid din organism, reduce umflarea. Ajută în lupta împotriva excesului de greutate |
| B9 sau acid folic | Combate anemia, depresia, iritabilitatea și pierderea energiei |
| CU | Întărește sistemul imunitar |
| D | Este benefic pentru ficat, participă la absorbția calciului, reduce riscul de apariție a tumorilor |
| E | Normalizează coagularea sângelui, întărește pereții vaselor de sânge. Antioxidant. Util la bătrânețe |
Conținut de KBJU (la 100 g):
- 541 kcal;
- proteine – 24,5 g;
- grăsimi – 45,8 g;
- carbohidrați - 20 g.
Indicatii de utilizare
Ce simptome indică faptul că este timpul să introduci semințele de dovleac în dieta ta? Există mai multe dintre ele:
- oboseală;
- iritabilitate fără cauze;
- deteriorarea pielii, paloare și nuanță gri;
- imunitatea slăbită;
- schimbări bruște de dispoziție;
- creșterea tensiunii arteriale;
- roșeață a ochilor.
Semințele de dovleac sunt utile în tratarea următoarelor afecțiuni și boli:
- avitaminoza;
- insomnie;
- depresie;
- arsuri la stomac;
- greaţă;
- boli gastrointestinale, inclusiv gastrită;
- boli de rinichi;
- Diabet;
- coagulare slabă a sângelui;
- boala metabolica.
Atenţie! Semințele de dovleac singure nu vor face față bolilor. Utilizarea lor trebuie combinată cu tratamentul principal.
Efect terapeutic pentru corpul feminin
Corpul feminin este mai sensibil la alimente decât corpul masculin. Să ne uităm la ce și cum afectează semințele de dovleac:
- Dispozitie. Ele produc hormonul bucuriei și previn schimbările frecvente ale dispoziției. Vă permite să faceți față depresiei.
- Piele. Face față tenului nesănătos, descuamării și crăpăturilor. Pielea capătă o strălucire sănătoasă și netezime.
- Vis. Normalizează somnul, ameliorează tensiunea nervoasă.
- Tract gastrointestinal. Previne balonarea, creșterea formării de gaze, arsurile la stomac și greața.
- Sânge. Îmbunătățește coagularea, întărește vasele de sânge și mușchiul inimii.
- Tineret. Datorită antioxidanților, aceștia încetinesc îmbătrânirea. Au un efect benefic asupra pielii, părului și unghiilor.
- Purtând un copil. Întărește imunitatea mamei, reduce riscul de dureri de stomac, constipație și vărsături.
- Figura. Ajută la eliminarea umflăturii și a kilogramelor în plus.
- Perioada menstruației. Ameliorează durerea în abdomen și spate, îmbunătățește apetitul.
În timpul sarcinii și alăptării
Semințele de dovleac sunt utile în timpul sarcinii în orice stadiu. În primul trimestru, semințele vor ameliora greața, arsurile la stomac și durerile de stomac. Pe tot parcursul sarcinii, semințele vor întări sistemul imunitar al viitoarei mame.
În timpul alăptării, 100 g de semințe pe zi vor fi benefice. Cu laptele matern, bebelușul va primi fier, calciu, iod și vitamine. Sistemul digestiv al bebelușului, de regulă, tolerează utilizarea semințelor de dovleac de către o femeie care alăptează.
Utilizări ale semințelor de dovleac
Semințele de dovleac sunt utilizate pe scară largă într-o mare varietate de domenii; cea mai faimoasă utilizare a acestora este în gătit. Să aflăm cum sunt folosite semințele de dovleac în cosmetologie și medicina populară.
În medicina populară
Medicina tradițională sugerează scăparea de boli ale sistemului genito-urinar cu ajutorul semințelor de dovleac.
Vei avea nevoie:
- 1 cană semințe de dovleac;
- 1 cană de semințe de cânepă;
- apă.
Metoda de preparare este simplă: se amestecă semințele, se toarnă apă clocotită și se pisează într-un blender până la omogenizare. Consumați masa rezultată de două ori pe zi, 1 linguriță. 30 de minute înainte de mese.
O altă rețetă de medicină tradițională ajută la întărirea sistemului imunitar, la refacerea forței corpului și a frumuseții feminine.
Vei avea nevoie:
- 2 linguri. l. seminte;
- 1 lingura Miere;
- 1 lingura suc de lămâie;
- 1 lingura. l. smântână;
- apă.
Se amestecă toate ingredientele, se adaugă apă la sfârșit și numai dacă masa este prea groasă. Se macină într-un blender până la terci. Luați 3 linguri dimineața înainte de micul dejun. l.
Împotriva viermilor
Semințele de dovleac sunt ușor eliminate din organism viermi.
Vei avea nevoie:
- 300 g semințe;
- 5 catei de usturoi;
- 2 linguri. l. Miere
Preparare:
- Prăjiți semințele fără a le curăța într-o tigaie.
- Măcinați-le într-un blender.
- Curățați usturoiul și tăiați.
- Se amestecă sămânța și usturoiul.
- Adăugați miere la amestecul rezultat.
Luați produsul timp de cel puțin trei zile, 1 lingură. l. cu două ore înainte de micul dejun.
Pe lângă viermi, semințele de dovleac vor ajuta să scapi de alți paraziți.
În cosmetologie
Ce femeie nu vrea să arate bine îngrijită și frumoasă? Pielea strălucitoare și curată este principalul indicator al sănătății generale a corpului.
Dacă aveți o mulțime de pistrui sau pete de vârstă pe față, atunci următoarea rețetă va funcționa:
- Luați 1 lingură. l. semințele, curățați-le.
- Se toarnă o cantitate mică de apă și se toacă.
- Adăugați puțin lapte. Consistența trebuie să fie medie groasă: nu prea groasă și nu curge.
- Adăugați o picătură de miere (opțional).
Aplicați masca de albire pe pielea curată.Lăsați timp de 20 de minute, apoi spălați și hidratează-ți pielea cu o cremă hrănitoare pe bază de mușețel.
Există și o rețetă pentru pielea grasă cu pori dilatați:
- 1 lingura. l. Măcinați semințele (puteți găti în prealabil piureul).
- Adauga argila alba sau albastra.
- Adăugați 1 linguriță. cafea.
- La final, adăugați câteva picături de ulei esențial de lavandă sau de arbore de ceai.
Masca se aplică o dată pe săptămână timp de 25 de minute.
Pentru a combate ridurile din rețeta anterioară, înlocuiți argila cu smântână completă.
La pierderea în greutate
Aici nu ai nevoie de blender sau usturoi, nici ulei esențial. Principalul lucru este dorința de a privi subţire. Fă o regulă să mesteci 4-5 semințe în fiecare dimineață cu 30 de minute înainte de micul dejun fără să bei apă. Acest început de zi va începe digestia corectă.
Cum să-l folosești corect
Cel mai bun mod este să-l mănânci crud și nesărat. La prăjire, nivelul de nutrienți este redus la aproape jumătate. Puteți mesteca semințele pe stomacul gol sau le puteți măcina și adăugați unt sau smântână după gust. Smântâna nu este potrivită dacă slăbești.
Nu trebuie să mâncați semințe amare sau care au un miros neplăcut sau de mucegai. Ar trebui să curățați semințele manual sau să le cumpărați imediat fără coajă. Nu este recomandat sa le consumi cu coaja: este destul de aspra si poate leza usor peretii intestinali.
Referinţă. Pentru a îmbunătăți starea pielii și a părului, este suficient să mănânci 50 de cereale zilnic.
Pentru a vă diversifica dieta, puteți adăuga semințe de dovleac la tocanele de legume, terci, salate și produse de patiserie. Nu va fi doar sănătos, ci și gustos.
Contraindicatii
Alături de beneficiile neprețuite pentru femei, semințele de dovleac pot provoca și rău.
Astfel, consumul de semințe învechite, de exemplu, puțin putrezite, poate provoca boală: stomacul va reacționa cu dureri dureroase și greață.
O altă cauză a sănătății precare poate fi supraalimentarea. Amintiți-vă norma: nu trebuie să consumați mai mult de 100 g de produs pe zi. În caz contrar, puteți obține un ulcer de stomac, acumulare de săruri în articulații, iar dacă mușcați coaja cu dinții, puteți deteriora smalțul.
Contraindicațiile pentru utilizarea semințelor de dovleac includ:
- alergii și intoleranță individuală la componentele constitutive;
- dificultăți de respirație în timpul bolilor respiratorii (poate provoca uscăciune și arsuri în gât, dureri în gât);
- ulcer gastric și duodenal;
- colita si gastrita in timpul exacerbarii.
Ar trebui să consumați acest produs cu prudență atunci când:
- obezitatea;
- aciditate crescută a stomacului.
Să rezumam
Semințele de dovleac sunt bogate în vitamine și minerale. Compoziția lor vă permite să luptați împotriva diferitelor afecțiuni: insomnie, depresie, piele palidă, anemie, hipertensiune arterială, infecții parazitare.
În timpul sarcinii și alăptării, semințele de dovleac sunt deosebit de utile pentru femei: întăresc organismul și reduc la minimum simptomele neplăcute care însoțesc nașterea unui copil. Semințele de dovleac și-au găsit utilizarea și în cosmetologie. Măștile de față pe bază de acesta vor hidrata pielea și vor elimina imperfecțiunile.