Cum este benefic dovleacul pentru corpul unei femei și cum ar trebui să fie folosit

Dovleacul este un produs indispensabil pentru femeile care duc un stil de viață sănătos, au grijă de aspectul lor, de starea părului, pielii, unghiilor și își țin greutatea sub control. Cultura de pepene galben este folosită în medicina populară și cosmetologie și se prepară mâncăruri delicioase și sucuri proaspete.

Cum este benefic dovleacul pentru corpul unei femei și sub ce formă este cel mai bine să-l consumi, vei afla din articol.

Beneficiile dovleacului pentru femei

Dovleacul este benefic sub orice formă. Produsul are o valoare deosebită sub formă de sucuri proaspăt stoarse, care ajută la îmbunătățirea funcționării sistemelor vitale ale organismului. Dovleacul copt și abur nu este mai puțin util. Are un efect mai blând asupra tractului gastrointestinal, reglează greutatea și metabolismul.

Și remediile populare pe bază de dovleac vor ajuta la prevenirea dezvoltării venelor varicoase, osteocondrozei, cistitei și la eliminarea semnelor de toxicoză în timpul sarcinii. Citiți informații mai detaliate în secțiunile materialului.

Conținutul de vitamine, microelemente și efectul acestora asupra corpului feminin

Pulpa de dovleac conține vitamine:

• beta-caroten (vitamina A);
• tiamină (B1);
• riboflavină (B2);
• niacină (B3 sau PP);
• acid folic (B9);
• acid ascorbic (vitamina C);
• colecalciferol (vitamina D);
• alfa tocoferol (vitamina E);
• vitamina F;
• filochinonă (vitamina K);
• carnitină (vitamina T).

Macronutrienti:

• potasiu;
• sodiu;
• magneziu;
• calciu;
• fosfor.

Microelemente:

• cupru;
• fluor;
• cobalt;
• iod;
• fier;
• mangan;
• zinc.

Coaja de dovleac, ca o armură impenetrabilă, păstrează întregul complex de componente utile din momentul coacerii până la recoltare. Natura a răsplătit cu generozitate recolta de pepene galben cu vitamine care îmbunătățesc sănătatea și bunăstarea și completează deficitul de substanțe vitale.

Beta-caroten (vitamina A) are un efect benefic asupra vederii și a clarității acesteia, accelerează creșterea părului și a unghiilor. De aceea, medicii le sfătuiesc femeilor să includă sucul de dovleac în dieta lor.

Vitamina E in combinatie cu vitamina A, sunt deosebit de utile pentru corpul feminin. Substanțele păstrează tinerețea corpului și a pielii, reduc efectele negative ale radicalilor liberi și previn riscul de a dezvolta cancer. Vitamina E este utilă femeilor care au intrat în menopauză - atenuează disconfortul, bufeurile și restabilește circulația sângelui.

Vitamina T Nu este prezent în toate legumele, dar este abundent în pulpa de dovleac. Datorită conținutului său ridicat de carnitină, dovleacul este adesea folosit în diete pentru a reduce excesul de greutate. Substanța ajută la descompunerea activă a celulelor adipoase.

Dovleacul conține mult caroten, care, consumat regulat, îmbunătățește culoarea pielii, o face mătăsoasă și strălucitoare.

Proprietăți vindecătoare pentru femei pentru diferite boli

Pulpa de dovleac ajută la:

• îmbunătățirea stării de urolitiază (accelerează eliminarea nisipului și a pietrelor din rinichi, ameliorează cistita datorită potasiului);
• eliminarea colesterolului „rău” și curățarea organismului de toxine;
• îmbunătățirea funcționării sistemului cardiovascular;
• vindeca ulcerele gastrice și duoden;
• curăță intestinele, normalizează scaunul;
• ameliorează stagnarea bilei;
• vindeca acneea.

Beneficii atunci când planificați un copil, sarcina și alăptarea

Medicii recomandă includerea dovleacului în meniu în timpul sarcinii. Înmoaie manifestările toxicozei, ameliorează umflarea țesuturilor și îmbunătățește starea de spirit. Acidul folic ajută fătul să se dezvolte și să crească normal. Consumul frecvent de legume in al treilea trimestru previne riscul de a dezvolta gestoza.

Referinţă. Preeclampsia sau toxicoza tardivă este o afecțiune periculoasă care apare la sfârșitul sarcinii și este însoțită de deteriorarea funcționării rinichilor, a vaselor de sânge și a creierului. La femei, tensiunea arterială crește brusc, iar proteinele se găsesc în analizele de urină.

Pulpa de dovleac crește nivelul hemoglobinei, reducând astfel riscul deficienței de oxigen la făt.

Calciul și fosforul participă la formarea oaselor copilului și întăresc sistemul musculo-scheletic al femeii. În timpul gestației, acest lucru este extrem de important, deoarece corpul este supus unor sarcini mari, în special pe scheletul lombar și pelvin.

În timpul alăptării, legumele pot fi introduceți treptat în dietă la două săptămâni după naștere, observând reacția copilului. Începeți cu o cantitate mică de pulpă, fiartă sau coaptă. Dovleacul conține multe fibre, care pot provoca o reacție negativă sub formă de creștere a formării de gaze din intestinele fragile ale bebelușului.

Folosind dovleac pentru pierderea în greutate

Dovleacul promovează curățarea activă a organismului, eliminarea deșeurilor și a toxinelor prin îmbunătățirea motilității intestinale. Un amestec de suc de dovleac cu suc de mere sau morcov elimină excesul de apă din țesuturi, ceea ce înseamnă că volumul șoldurilor și taliei tale se va topi în fața ochilor tăi.

Regina pepenilor galbeni are un conținut de calorii de doar 26 kcal la 100 g.

Carnitina (vitamina T) ajută la absorbția grăsimilor și a alimentelor grele și accelerează metabolismul.

Nutriționiștii recomandă să luați în considerare utilizarea dovleacului pentru zilele de post. Este recomandabil să gătiți legumele la abur, să gătiți supe și terci. Și este greu să refuzi pulpa coptă cu miere, chiar dacă nu ții dovleacul la mare preț. Pulpa aromată, dulce, va satura corpul cu componente utile, va ameliora umflarea și va umple rezervele de energie.

Dovleacul în cosmetologie

Datorită abilității sale uimitoare de a îmbunătăți tenul, de a curăța și de a întineri pielea, dovleacul este adesea folosit pentru a pregăti produse cosmetice acasă.

Rețete de măști:

1. Pentru pielea îmbătrânită. Tăiați dovleacul în bucăți și transformați-l într-o pastă cu ajutorul unui blender. Se amestecă cu ulei de măsline presat la rece în proporție de 2 la 1, se aplică pe pielea feței și a gâtului. Lăsați 20 de minute, clătiți cu apă caldă și aplicați crema preferată.
2. Pentru pielea deshidratata. Se fierbe dovleacul și se face un piure. Adăugați părți egale gălbenușul de ou și ceara de albine lichidă. Aplicați pe gât și pe față, clătiți cu apă caldă după 30 de minute.
3. Pentru curățarea profundă a pielii. Faceți un piure din pulpa fiartă, adăugați zahărul din trestie și cafeaua măcinată. Umeziți-vă fața cu apă, aplicați produsul și masați ușor pielea. Spălați-vă fața cu apă caldă și aplicați o cremă hrănitoare.

Utilizare în medicina populară

Dovleacul este folosit destul de activ în vindecarea populară. Pentru a pregăti medicamente, luați pulpa, semințele și ulei.

Pentru cistita

Femeile mai des decât bărbații suferă de inflamație a vezicii urinare - acest lucru se întâmplă din cauza caracteristicilor fiziologice. Un decoct de semințe de dovleac va ajuta să scapi de cistita enervantă. Pentru a o pregăti, luați:

• 150 g semințe crude decojite;
• 300 ml apă.

Se toarnă apă rece peste semințe și se pune într-o baie de apă. Gatiti 2 ore, apoi strecurati. Luați 100 ml o dată pe zi, timp de șapte zile după masă.

Pentru probleme ale vezicii urinare, luați 3 linguri. l., boabe măcinate într-o râșniță de cafea o dată pe zi. Cursul tratamentului este de două săptămâni.

Pentru insomnie și stres

Adăugați o lingură de miere într-un pahar de suc de dovleac, amestecați și beți. Luați înainte de culcare timp de două săptămâni pentru a normaliza fundalul psiho-emoțional.

Pentru tulburări de somn, folosiți același suc de dovleac cu miere, dar pregătiți-l diferit. Într-o baie de apă, aduceți amestecul la fierbere și lăsați la fiert timp de 15-20 de minute. Luați 2 linguri. l. De 3 ori pe zi cu o jumătate de oră înainte de masă.

Pentru osteocondroză

Femeile în timpul menopauzei sunt cele mai susceptibile la osteocondroză. Acest lucru se datorează scăderii sintezei hormonului estrogen. Pentru a opri dezvoltarea bolii și pentru a îmbunătăți starea de bine, se recomandă utilizarea uleiului de dovleac pentru a freca zonele afectate.

Lua:

• 1 litru de ulei de dovleac;
• 1 lingura. l. celandină, gălbenele, pelin, muguri de pin, mușețel, cimbru, șoricelă, sunătoare, mentă.

Măcinați ierburile până la o pudră și adăugați ulei. Puneți într-o baie de apă și gătiți timp de șase ore. Se răcește, se strecoară prin cârpă și se păstrează într-un loc ferit de lumina directă a soarelui.

Utilizați frecarea pe zonele dureroase o dată pe zi. Cursul tratamentului este de 10 zile.

Pentru vene varicoase

Amestecă 10 picături de ulei esențial de chiparos cu 30 ml de ulei de dovleac. Frecați membrele afectate în fiecare zi înainte de culcare timp de 30 de zile.

Beneficiile dovleacului în diferite tipuri

Dovleacul este util sub orice formă - crud, uscat, uscat, fiert, copt, abur.Acesta este un produs fără deșeuri, deoarece pulpa, semințele, coaja și chiar vârfurile verzi cu flori sunt folosite pentru hrană.

Brut

Dovleac crud cel mai util, deoarece conține toate vitaminele, mineralele, acizii saturati și nesaturați.

Cu utilizare regulată:

• crește acuitatea vizuală;
• reglează tensiunea arterială;
• îmbunătățește procesul de digestie;
• reduce excesul de greutate;
• are efect diuretic;
• îmbunătățește starea de spirit;
• reduce riscul de anemie;
• normalizează somnul;
• elimină inflamația;
• întărește sistemul imunitar;
• accelerează refacerea țesuturilor.

Fiert, copt, uscat și aburit

Dovleacul fiert este bun pentru sistemul imunitar, reduce zgura din organism, normalizează tractul gastrointestinal, elimină excesul de lichid și hidratează pielea.

Pulpa coaptă îmbunătățește funcțiile vizuale, reduce activitatea proceselor oxidative, favorizează pierderea în greutate, accelerează regenerarea celulară.

Dovleacul la abur este cel mai dietetic produs. Majoritatea nutrienților sunt reținuți în pulpă. Potasiul din compoziția sa reduce riscul de apariție a patologiilor vasculare și cardiace și reglează tensiunea arterială.

Tărtăcuța aburită curăță vezica urinară și rinichii de nisip și pietre și reface țesutul hepatic.

Dovleacul uscat are aceleasi calitati benefice ca si dovleacul crud, cu diferenta ca continutul sau caloric este mai mare, ridicandu-se la 68 kcal/100 g.

Semințe de dovleac

Semințe de dovleac nu numai gustos, ci și extrem de sănătos pentru femei:

• normalizează funcția intestinală, accelerând excreția fecalelor;
• îmbunătățirea stării psiho-emoționale;
• accelerează vindecarea rănilor;
• reduce durerea în artrită;
• ameliorează inflamația;
• întineri;
• normalizarea metabolismului;
• paralizează unele tipuri de paraziți intestinali și accelerează eliminarea lor;
• reduce formarea de gaze;
• zincul accelerează creșterea părului;
• previne creșterea polipilor în uter;
• ameliorează starea în timpul menopauzei;
• crește șansele de a concepe un copil;
• eliminarea arsurilor la stomac în timpul sarcinii, reducerea simptomelor de toxicoză;
• regleaza secretia de sebum.

Ulei de dovleac

Numeroase studii asupra compoziției uleiului de dovleac au ajutat oamenii de știință să determine o serie de proprietăți benefice pentru corpul feminin:

• creșterea imunității;
• efect laxativ asupra intestinelor;
• restabilirea nivelului hormonal;
• normalizarea stării mentale și emoționale;
• reglarea sistemului cardiovascular, în special în timpul menopauzei;
• prevenirea dezvoltării insuficienței venoase (varice);
• refacerea deficitului de fier.

suc de dovleac

Sucul de dovleac este o adevărată bombă cu vitamine. Doar un pahar pe zi și vei primi o porție de nutrienți. Sucurile proaspete sunt adesea folosite în tratamentul tractului digestiv, diabetului, hipertensiunii arteriale, epuizării nervoase, ficatului, rinichilor și glandei prostatei. In plus, sucul de dovleac este un remediu indispensabil in lupta pentru o fata curata. Vitaminele din compoziția sa scapă de acnee, hrănesc și netezesc pielea și îmbunătățesc tenul.

Sucul de dovleac este recomandat a fi luat in timpul sarcinii, mai ales in primul trimestru. În această perioadă are loc formarea sistemelor vitale ale copilului nenăscut. Băutura revigorează, elimină anxietatea excesivă, greața și constipația.

Referinţă. Sucul lor de dovleac stimulează producția de lapte matern, completează deficiențele de vitamine și promovează recuperarea rapidă în perioada postpartum.

Contraindicații și posibile daune

În ciuda faptului că pepenele galben este extrem de benefic pentru organismul uman, medicii recomandă să se abțină de la a-l folosi dacă:

• exacerbarea ulcerelor gastrice și duodenale;
• aciditate redusă a sucului gastric;
• distrugerea smalțului dinților;
• colici intestinale;
• gastrită cu aciditate scăzută.

Soiurile de desert de dovleac sunt contraindicate pentru diabet. Medicii recomandă să acordați atenție fructelor cu coajă verde și pulpă albă. Astfel de fructe au un conținut scăzut de zahăr, au mai mult gust de cartofi, dar nu au proprietăți mai puțin benefice decât frumusețea portocalie.

Concluzie

Dovleacul este considerat pe bună dreptate regina pepenilor. Compoziția sa chimică bogată o face extrem de benefică pentru corpul feminin. Dacă vrei să slăbești, să îți îmbunătățești tenul, să normalizi nivelurile hormonale, să porți un copil fără probleme, să scapi de boli enervante, asigură-te că incluzi dovleacul în meniul tău zilnic.