Beneficiile și posibilele daune ale napului pentru corpul unei femei

Napul este o legumă valoroasă, conținând o cantitate mare de vitamine și minerale. Din el se prepară preparate sănătoase și gustoase, se fac infuzii care promovează sănătatea și unguente vindecătoare, măști pentru piele și păr. Leguma rădăcină ajută la diferite boli. Să facem cunoștință cu proprietățile benefice ale napului pentru sănătatea unei femei și să studiem contraindicațiile.

Compoziția chimică și valoarea nutritivă a napului

Napii conțin o cantitate mare de vitamine:

• A (retinol);
• B1 (tiamină);
• B2 (riboflavină);
• B3 (vitamina PP, niacina);
• B5 (acid pantotenic);
• B6 (piridoxină);
• C (acid ascorbic).

Există multe minerale:

• potasiu;
• calciu;
• siliciu;
• fosfor;
• glandă;
• magneziu;
• bor;
• mangan;
• sulf.

Valoarea nutritivă a napului:

1. Carbohidrați (fibre, amidon, zaharuri). Există 6,2 g la 100 g de legume crude. Când este gătită, conținutul de carbohidrați scade ușor (la 5 g).
2. Veverițe. Aproximativ 1,5 g la 100 g de produs brut. Fiertă - 0,71 g.
3. Grasimi. Sunt cele mai puține dintre ele, nu mai mult de 0,1 g la 100 g de nap. În legumele prelucrate termic, conținutul de grăsime scade la 0,08 g.

Conținutul caloric al napului: 32 kcal la 100 g proaspăt și 22 kcal la fiert.

Beneficiile napului pentru corpul unei femei

Vitaminele și mineralele conținute de napi ajută la restabilirea forței. Leguma rădăcină are proprietăți antiinflamatorii, diuretice și antioxidante, protejează ficatul și rinichii, reduce tensiunea arterială și previne dezvoltarea diabetului și a oncologiei.

În timpul sarcinii

Ridiche ajută în tratamentul durerilor de gât și răgușeală, ameliorează crizele de astm, are proprietăți analgezice și dezinfectante și este folosit ca agent preventiv și terapeutic pentru răceli. Leguma susține sănătatea mamei și ajută la dezvoltarea normală a fătului.

Atenţie! Este important ca gravidele să consume napi cu prudență, în cantități mici, urmărind reacția organismului. Dacă aveți o alergie, este mai bine să evitați produsul.

Datorită conținutului său ridicat de calciu, legumele servesc ca măsură preventivă pentru bolile sistemului osos și ale sângelui.

O mamă care alăptează poate avea napi?

În timpul alăptării, legumele pot fi incluse în mâncărurile dietetice, dar gustul laptelui matern se poate schimba, așa că nu trebuie să folosiți în exces rădăcină.

În primele câteva luni după nașterea copilului mănâncă napi foarte atent, monitorizarea stării copilului, deoarece legumele pot provoca o reacție alergică sau colici într-un corp fragil.

Proprietățile benefice ale napului în timpul alăptării:

• asistență în funcționarea sistemului imunitar și tratamentul răcelilor;
• saturarea organismului cu vitamine și minerale;
• îmbunătățește digestia și ameliorează constipația;
• ameliorarea umflăturilor datorită efectului diuretic;
• efecte antiinflamatorii și analgezice;
• ajuta in lupta impotriva excesului de greutate datorita continutului scazut de calorii;
• prevenirea gastritei și pancreatitei;
• ameliorarea excitației nervoase, migrenelor;
• scapa de insomnie.

Utilizarea napului în medicina populară și cosmetologie

Napii sunt adesea folosiți în rețetele populare pentru tratarea diferitelor boli. Vitaminele și mineralele pe care le conține au un efect benefic asupra pielii și părului, motiv pentru care legumele sunt folosite în cosmetologie.

Cum și pentru ce boli se utilizează

Din rădăcină se prepară decocturi și unguente de întărire, vindecare a rănilor, analgezice și liniștitoare.

Pentru raceala si tuse

Legumele ajută reduce temperatura, are efecte expectorante și antiinflamatoare. Ajută la subțirea mucusului și ameliorează tusea uscată.

Instrucțiunile de utilizare:

1. Stoarceți sucul din rădăcină răzuită fin printr-o sită. Se toarnă lichidul într-un recipient mic și se aduce la fierbere într-o baie de apă. Răciți bulionul, adăugați miere. Luați 1 lingură. l. de 4 ori pe zi.
2. Puneți legumele decojite și tăiate în bucăți mici într-un borcan de dimensiune potrivită și umpleți-l cu apă clocotită până la vârf. Infuzați produsul timp de 6 ore. Luați de 3 ori pe zi, 2 linguri. l.

De la hipertensiune arterială

Consumul de legume crude sau gătite este benefic pentru hipertensiune arterială.

Atenţie! Sucul de napi stimulează activitatea cardiacă, așa că dacă aveți boli cardiovasculare, este important să vă adresați medicului dumneavoastră cu privire la posibilitatea de a consuma legumele.

Mod de aplicare:

1. Se consumă proaspăt (pulpă sau suc).
2. Aburire. Gatiti pana cand legumele devin moale. După ce s-a răcit, adăugați miere.

Pacienții hipotoni sunt sfătuiți să consume legumele cu prudență, deoarece poate fi dăunătoare persoanelor cu tensiune arterială scăzută cronic.

Pentru diabet

Napul scade glicemia și ajută pancreasul să funcționeze. Consumul regulat de legume va ajuta la evitarea multor complicații ale diabetului.

Este mai bine să consumați legume în formă procesată (fierbe, abur). Acest lucru face mai ușor de digerat într-un stomac sensibil.

Lucruri interesante pe site:

Cele mai bune retete pentru prepararea napilor pentru iarna

Modalități dovedite de a depozita corect napii

Pentru durerea de dinți

Decoctul de nap preparat ajută la durerea de dinți; proprietățile sale antiinflamatorii elimină cauza disconfortului dacă nu puteți ajunge rapid la medic.

Preparare:

1. Se fierbe pulpa de legume razuita fin la foc mic timp de aproximativ 25 de minute.
2. Se strecoară bulionul și se răcește la temperatura camerei.
3. Clătiți-vă gura cu produsul preparat de mai multe ori pe zi.

Pentru cistita

Napul ajută la ameliorarea inflamației în cistita și elimină disconfortul.

Pentru a face acest lucru, stoarceți sucul din rădăcină și blaturi și fierbeți-l la foc mic timp de 5 minute. Luați 2 linguri decoct. l. de 3 ori pe zi.

Pentru boli hepatice

Napiul nu este recomandat pentru bolile cronice ale ficatului, așa că este mai bine să consultați medicul în prealabil. Leguma întărește un organ sănătos și ajută organismul să se curețe de toxine.

Pentru degeraturi si guta

Din rădăcină se face un unguent pentru a trata diferite boli ale pielii, articulațiilor și gutei. Produsul vindecă bine arsurile și tăieturile mici.

Preparare si utilizare:

1. Curățați și radeți legumele.
2. Adăugați grăsime de gâscă la pulpa rezultată într-un raport de 1:2, amestecați bine.
3. Aplicați unguentul pe zonele afectate ale pielii și articulațiilor dureroase de mai multe ori pe zi. Puteți face comprese și le lăsați câteva ore sau toată noaptea.

Mască de păr

Măștile pe bază de nap ajută părul tern, slăbit și fragil:

1. Pentru părul tern și casant, amestecați sucul de nap cu sucul de ceapă într-un raport de 4:1. Adăugați 1 lingură. l. ulei de brusture, amestecați totul. Frecați masca în rădăcinile părului și lăsați timp de 30 de minute. După aceea, spălați-vă bine părul. Se recomandă utilizarea produsului de cel puțin 2 ori pe săptămână.
2. Dacă părul tău este foarte gras, razi o bucată mică de nap pe o răzătoare fină și distribuie amestecul pe tot părul, frecându-l ușor pe scalp. Așezați folie deasupra și înfășurați cu un prosop. După 30 de minute, clătiți cu un șampon delicat. Cu utilizarea frecventă a măștii, problema părului gras va fi rezolvată rapid, deoarece napul este capabil să regleze producția de grăsime subcutanată la rădăcinile părului.

Aplicare pentru piele

Napul normalizează producția de grăsime subcutanată (sebum), elimină erupțiile cutanate, strânge pielea și ajută la eliminarea ridurilor fine.

Tipuri de măști:

1. Pentru îngrijirea blândă a pielii problematice ale feței (erupții cutanate și iritații). Curata legumele, se aburi si se face piure. Adăugați 1 linguriță la amestec. ulei de măsline sau smântână cu conținut scăzut de grăsimi. Se amestecă totul bine, se aplică pe piele, se lasă timp de 25 de minute. Clătiți cu apă caldă, ștergeți fața cu un tampon de bumbac înmuiat în apă minerală sau micelară. Cu utilizarea frecventă a măștii, erupțiile cutanate vor dispărea și pielea va arăta sănătoasă.
2. Pentru îngrijirea pielii uscate și sensibile. Se macină napii decojiți până la o pulpă. 2 linguri. l. amestecați masa cu 2 linguri. l. ulei vegetal (este mai bine să folosiți măsline sau brusture) și 1 lingură. l. miere lichidă. Se amestecă totul bine până se omogenizează. Aplicați masca pe față și lăsați timp de 25 de minute. Clătiți cu apă caldă. Pentru a obține cel mai bun efect, utilizați produsul de 3 ori pe săptămână.

Contraindicații și posibile daune

Deși beneficiile napului pentru uz intern și extern sunt enorme, există contraindicații pentru consumul sau utilizarea acestuia. Leguma nu este recomandată pentru:

• colită, ulcer gastric, gastrită acută sau cronică;
• exacerbarea pancreatitei;
• probleme cu glanda tiroidă;
• boli cronice ale ficatului și rinichilor;
• tulburări nervoase severe;
• forme severe de diabet;
• alergii individuale.

Pentru a preveni transformarea beneficiilor legumelor în rău, este important să o consumați cu moderație și cu prudență, mai ales în formă crudă. Norma zilnică nu trebuie să depășească 200 g. În caz contrar, arsuri la stomac, flatulență, diaree sau reacții alergice sunt posibile.

Concluzie

Napul este o legumă ieftină, hrănitoare și foarte sănătoasă, potrivită pentru consumul zilnic în cantități mici. Reduce hipertensiunea arterială, elimină inflamația, vindecă rănile și ajută la tratarea gutei atunci când este utilizat extern.

Cu toate acestea, dacă există posibile contraindicații, este important să consultați un medic înainte de a consuma rădăcină, deoarece napii pot aduce nu numai beneficii sănătății femeii, ci și rău.