Beneficiile și daunele piersicilor pentru femei

Elixirul tinereții și frumuseții este numele dat fructelor piersicilor din China. Și nu este surprinzător, deoarece aceste fructe, datorită compoziției lor bogate, ajută la combaterea diferitelor boli ale corpului feminin. Pulpa lor suculentă este perfect digerabilă, astfel încât produsul poate fi consumat de mamele însărcinate și care alăptează. Citiți articolul despre beneficiile și daunele piersicilor pentru sănătatea unei femei.

Conținutul caloric și compoziția piersicilor

Există multe soiuri de piersici. Și toate sunt unite de o compoziție bogată, saturată cu substanțe benefice organismului uman.

Pulpa fructului include următoarele componente:

• antioxidanti;
• vitaminele B2, B3, B6, C, E, K;
• caroten;
• acizi (tartric, malic, chinic și citric);
• celuloză;
• elemente minerale (fosfor, fier, zinc);
• calciu, magneziu, potasiu;
• flavonoide;
• fructoză;
• Uleiuri esentiale;
• săruri ale diferitelor minerale.

100 g de piersici proaspete conțin:

• 0,91 g proteine;
• 0,25 g grăsime;
• 9,54 g carbohidrați;
• 88,87 g apă;
• 0,43 cenușă.

Conținutul caloric al fructului este de 39 Kcal.

Lucruri interesante pe site:

Beneficiile și daunele perelor pentru femei

Beneficiile incredibile ale avocado pentru femei

Proprietățile benefice ale smochinelor pentru femei

Beneficiile piersicilor pentru femei

O serie de studii dezvăluie beneficiile piersicilor proaspete pentru corpul unei femei. Acest produs nu numai că poate avea un efect benefic asupra aspectului, îmbunătățind starea părului și a pielii, dar poate avea și un efect pozitiv asupra bunăstării generale și a stării de spirit a sexului frumos.

Pentru sănătatea generală a corpului

Consumul de fructe ajută la contracararea oboselii cronice și a anemiei în perioadele de modificări hormonale din organism. Piersicile sunt fructe unice ale frumuseții deoarece promovează regenerarea la nivel celular și tisular.

Referinţă. Zeaxantina și luteina găsite în fructe au un efect antiinflamator. Au un efect de vindecare asupra leziunilor pielii cauzate de excesul de radiații ultraviolete.

Efectele medicinale asociate cu consumul de piersici includ capacitatea acestora de a crește secrețiile digestive, de a îmbunătăți ritmul cardiac și de a optimiza proprietățile diuretice și laxative.

O serie de studii arată că consumul de pulpă de fructe ajută la corectarea unui număr de stări patologice din corpul feminin. Acestea includ:

1. Probleme gastrointestinale.
2. Boli oncologice.
3. Tulburări ale sistemului cardiovascular.
4. Diabet.
5. Tulburări în funcționarea sistemului nervos central.

În timpul sarcinii și alăptării

Fructele piersicului sunt un produs indispensabil în alimentația unei femei însărcinate. Ele ajută să facă față tuturor simptomelor de toxicoză, să prevină apariția convulsiilor, dezvoltarea anemiei și, de asemenea, să rezolve problema constipației.

Fructele bogate în potasiu susțin funcționarea sistemului cardiovascular, care este supus unui stres crescut. De asemenea, piersicile elimină excesul de lichid și mențin echilibrul apă-sare, ceea ce previne apariția edemului.

Fibrele de piersici îmbunătățesc funcționarea tractului gastrointestinal, curățând organismul de toxine. Magneziul promovează formarea corectă a sistemului nervos fetal și are un efect pozitiv asupra stării psihologice a viitoarei mame.Un produs gustos și aromat previne contracțiile și crampele bruște ale uterului, restabilind tonusul muscular.

Acidul folic, găsit în piersici, favorizează formarea corectă a tubului neural al bebelușului și, de asemenea, ajută la formarea placentei. Calciul este implicat în construcția țesutului muscular și a oaselor.

Fructele sunt recomandate a fi consumate in caz de constipatie si in timpul atacurilor de arsuri la stomac.

Potrivit nutriționiștilor și pediatrilor, piersicul este unul dintre puținele fructe care este absolut sigur de consumat atât în ​​timpul sarcinii, cât și în timpul alăptării. Ar trebui exclus numai dacă copilul are o reacție alergică.

Important! Norma zilnică pentru alăptare nu este mai mare de 1 buc. într-o zi.

Rata de folosire

Deși produsul este considerat dietetic, nu trebuie să abuzați de el. Doza zilnică optimă pentru o femeie nu este mai mare de 2 buc. Aceasta este o medie de 170 g.

Daune și contraindicații

În ciuda tuturor proprietăților benefice ale piersicilor pentru femei, consumul excesiv poate avea un impact negativ asupra sănătății. Consecințele dăunătoare includ:

• aciditate crescută a stomacului;
• dezvoltarea alergiilor;
• probleme la nivelul tractului gastrointestinal;
• niveluri crescute de zahăr din sânge.

Există, de asemenea, o serie de contraindicații, în prezența cărora se recomandă să se abțină de la consumul produsului.

Piersicile sunt excluse din dietă dacă:

• formă severă de diabet zaharat;
• gastrită și ulcere;
• patologii hepatice grave;
• obezitatea;
• intoleranță individuală;
• disfuncție a glandei tiroide;
• exacerbarea pancreatitei.

Citeste si:

Beneficiile și daunele mandarinelor pentru femei

Beneficiile mango pentru corpul unei femei

Concluzie

Piersicile sunt fructe sanatoase cu putine calorii, al caror consum aduce beneficii semnificative organismului feminin. Au efect terapeutic, vindecă toate sistemele, pot fi incluse în dietă în timpul sarcinii și alăptării și au o mică listă de contraindicații.