Cum ajută ovăzul împotriva fumatului: principiu de acțiune și rețete care vor ajuta

Când fumatul a devenit parte a vieții, renunțarea la el implică o povară mare pentru organism. Pentru a reduce stresul și a ușura procesul, ar trebui să consumați cantități mari de vitamine și elemente sănătoase. Cum poate ajuta ovăzul în acest sens și cum să le folosiți corect, citiți articolul nostru.

Cum ajută ovăzul în lupta împotriva fumatului

Desigur, ovăzul nu te va face să te lași de fumat și nu îți va elimina complet poftele. Sunt necesare motivație, forță și dorință. Ovazul poate sustine in aceasta materie cu vitamine, elemente benefice si proprietati medicinale. Ajutorul plantei constă și în faptul că înlocuiește parțial efectul produs de nicotină.

Câteva despre efectele nicotinei

Una dintre proprietățile nicotinei este de a suprima enzimele responsabile de descompunerea dopaminei, ceea ce contribuie la o senzație de confort și calm. Nicotina care intră în organism reține dopamina, motiv pentru care fumatul provoacă satisfacție.

Corpul fumătorului reacționează prin suprimarea enzimelor responsabile de descompunerea dopaminei. El începe să producă mai multe dintre aceste enzime pentru a echilibra efectele nicotinei din exterior.

Acesta este modul în care se formează atașamentul chimic al unei persoane de nicotină. Corpul fumătorului dezvoltă un obicei de a solicita fumatul, asemănător cu cerința de hrană.

La renunțarea la fumat, organismul nu este capabil să se adapteze imediat la absența efectelor nicotinei. Continuă să producă în exces enzimele responsabile de descompunerea dopaminei.Creierul nu primește suficientă dopamină din plăcerile obișnuite, așa că oamenii experimentează iritabilitate și cad în depresie.

În cazul sindromului de sevraj, ar trebui să sprijiniți organismul în restructurarea lui fiziologică și să găsiți modalități de a depăși dependența psihologică.

Proprietățile ovăzului care ajută la eliminarea dependenței de nicotină

Ovăzul este o sursă de cantități mari de vitamine, macro și microelemente. Compoziția cerealelor (la 100 g):

• proteine ​​– 10,1 g;
• grăsimi – 4,7 g;
• carbohidrați – 57,8 g;
• fibre – 10,7 g;
• vitamina A – 0,02 mg;
• vitamina B1 - 0,5 mg;
• vitamina B2 – 0,1 mg;
• vitamina B3 – 1 mg;
• vitamina B6 – 0,3 mg;
• vitamina B9 – 0,03 mg;
• vitamina E – 2,8 mg;
• vitamina H – 0,015 mg;
• vitamina PP – 1,5 mg;
• fier – 11 mg;
• potasiu – 421 mg;
• calciu – 117 mg;
• magneziu – 135 mg;
• sodiu - 75 mg;
• fosfor – 361 mg;
• fluor – 0,17 mg;
• zinc – 3,6 mg;
• sulf – 96 mg;
• crom – 0,012 mg;
• siliciu – 1000 mg;
• colină – 110 mg;
• iod – 0,007 mg;
• mangan – 5,25 mg.

La renunțarea la fumat au o importanță deosebită vitaminele B conținute de ovăz, ele sunt solubile în apă și joacă un rol important în metabolism. Principalele funcții ale vitaminelor din acest grup:

1. Important pentru funcționarea normală a sistemului nervos, promovează producția de hormon de somn și reduce stresul. În timpul luptei corpului cu dependența de nicotină, ele ajută la menținerea calmului și la eliminarea excitației nervoase inutile.
2. Participă la întărirea sistemului cardiovascular. Sindromul de sevraj provoacă bătăi rapide ale inimii, slăbiciune și amețeli. Vitaminele reduc aceste simptome susținând funcționarea corectă a inimii.
3. Reglați metabolismul. După renunțarea la fumat, nu există suficientă stimulare cu nicotină, astfel încât metabolismul încetinește.La rândul său, un metabolism lent duce la o deteriorare a stării de bine și poate duce la creșterea în greutate. Vitaminele B elimină acest simptom.

Nu mai puțin importante sunt alte vitamine și substanțe conținute de ovăz:

1. Vitamina A ajută la refacerea bronhiilor și plămânilor și protejează sistemul imunitar.
2. Vitamina E îmbunătățește calitatea sângelui, îl saturează cu oxigen și reglează tensiunea arterială.
3. Omega-3 și omega-6 ajută sistemul cardiovascular să revină la normal.
4. Macro și microelemente rămase ajută la normalizarea metabolismului și sunt implicate în crearea de noi celule de către organism.

Acesta este interesant:

Medicament gustos și sănătos din propria grădină: tratament cu dovleac pentru o serie de boli.

Procesarea corectă a usturoiului înainte de plantare.

Rețete tradiționale de ovăz

Pentru a obține efectul renunțării la fumat, ovăzul este consumat sub formă de băutură. Mai jos sunt rețete pentru produse făcute din această cereală.

Decoctul

Pentru a pregăti băutura aveți nevoie de ovăz și apă într-un raport de 1:2.

Procedura de pregatire:

1. Măcinați semințele de ovăz folosind un blender sau râșnița de cafea și puneți pulberea rezultată într-o cratiță.
2. Se toarnă peste el un pahar cu apă clocotită.
3. Așezați tigaia pe aragaz și fierbeți timp de 5 minute.
4. Încordare.

Referinţă. Pentru a spori efectul sedativ, adăugați în băutură petale de gălbenele sau inflorescențe.

Cursul durează o lună și jumătate, dar dacă dorința de a fuma nu s-a domolit, ar trebui continuat. Decoctul se consumă o jumătate de cană pe doză.

Ceai

Pentru gătit, luați 2 lingurițe. ovăz și 250 ml apă.

Procedura de pregatire:

1. Măcinați ovăzul într-o râșniță de cafea sau blender.
2. Umpleți-l cu apă clocotită.
3. Infuzați ceaiul timp de 6-8 ore.
4. Încordare.

Important! Dacă doriți să beți ceai fierbinte, fierbeți-l într-un termos.

Bea băutura câte o ceașcă.Cursul durează o lună, mai mult dacă este necesar.

Tinctură

Pentru a obține băutura aveți nevoie de ovăz verde și alcool.

Procedura de pregatire:

1. Umpleți ovăzul cu alcool în proporție de 1:10.
2. Așezați recipientul cu ovăz într-un loc întunecat și așteptați o săptămână.

Tinctura se consumă câte 20 de picături pe doză. Cursul este conceput pentru 5 zile, dar dacă dorința de fumat persistă, trebuie continuat.

Ovăz preparat cu lapte

Pentru preparare, luați 500 g de ovăz și 2 litri de lapte.

Procedura de pregatire:

1. Sortați și spălați ovăzul.
2. Se toarnă într-un recipient și se umple cu lapte.
3. Se fierbe amestecul rezultat într-o baie de apă timp de aproximativ trei ore până când băutura devine gălbuie.
4. Răciți ovăzul și laptele la temperatura camerei.
5. Strecoară băutura.

Se bea o jumătate de cană odată, cursul este de o lună. Este necesar să se consume în continuare ovăz preparat cu lapte dacă pofta de fumat nu s-a domolit.

Important! Băutura se păstrează la frigider timp de trei zile; după data de expirare, nu se recomandă utilizarea acesteia.

Combinația de ovăz și lapte tratează tusea fumătorului, curăță bronhiile și plămânii. În boala pulmonară obstructivă cronică sau bronșita cronică, renunțarea la fumat duce la o agravare temporară a simptomelor bolii. Ovăzul preparat cu lapte ajută la ameliorarea lor.

Cum să te lași de fumat folosind ovăz: sfaturi utile

Principiul de bază al tratamentului este înlocuirea unui obicei cu altul, pe baza asemănării efectelor. Proprietățile benefice ale ovăzului vor avea un efect benefic asupra bunăstării generale și vor ajuta organismul să se recupereze.

Important! Dacă există contraindicații pentru consumul de ovăz, ar trebui să alegeți o altă metodă care să vă ajute să renunțați la fumat.

Luarea de ovăz este contraindicată dacă aveți:

• alergii la ovăz;
• insuficienta cardiaca sau renala;
• aciditate crescută a stomacului;
• colelitiaza sau inflamatia vezicii biliare.

Dacă decideți să scăpați de un obicei prost, este important să înțelegeți că procesul de renunțare necesită multă forță emoțională. Fii pregătit pentru asta.

Instrucțiuni generale:

1. Bea bulion de fulgi de ovaz cand simti un impuls insuportabil de a fuma.
2. Este indicat să ai mereu decoctul cu tine, așa cum ai avut înainte țigări.
3. Luați-o cu înghițituri mici, de preferință într-un mediu calm.
4. Încercați să întindeți doza în cele 3-5 minute în care sunteți obișnuit să fumați țigări.
5. În timp ce bei decoctul, trebuie să te relaxezi. Poate că tehnicile psihologice simple vă vor ajuta: citiți-vă o mantră sau ascultați tăcerea. Amintiți-vă de ce ați decis să renunțați la fumat și concentrați-vă pe asta.
6. Nu uita că renunțarea la fumat va avea un efect benefic asupra bunăstării și stării tale financiare. Poate că te gândești la asta te va ajuta să nu te strici la momentul potrivit.

Recenzii

Persoanele care au întâmpinat dificultăți în timp ce s-au lăsat de fumat au încercat proprietățile vindecătoare ale ovăzului.

Igor, 33 de ani: "Lucrări! Am cumpărat ovăz de la un magazin de animale și l-am preparat într-un termos. S-a dovedit că principalul lucru este să supraviețuiești în prima săptămână. Am folosit si usturoi si lamaie pentru a curata corpul. Încearcă, nu ezita!”

Artem, 47 de ani: „Nu vrei să iei o țigară la doar o săptămână după ce ai mâncat ovăz. Mirosul de fum este neplăcut după o lună. Principalul lucru este să rezist timp de două săptămâni și să nu te strici. Eu nu fumez acum și nu-l recomand nimănui.”

Elena, 27 de ani: „Ca un ajutor pentru renunțarea la fumat, funcționează foarte bine. A fost dificil, dar starea plămânilor și a pielii s-a îmbunătățit considerabil, acesta a fost un stimulent, așa că am continuat. Nu am mai fumat de două luni, dar continui să prepar ovăz.Gustul este atât de așa, dar există atât de multe beneficii!”

Citeste si:

Cum să folosiți corect ovăzul pentru pancreatită și cum sunt utile.

Cum să folosești corect ovăzul pentru tuse: cele mai bune rețete.

Cum să încolțiți ovăz acasă pentru mâncare.

Concluzie

Înainte de a începe lupta împotriva dependenței, ar trebui să vă aprovizionați cu putere și motivație. Renunțarea bruscă la fumat este atât stres psihologic, cât și fiziologic. Folosind ovăz pentru a renunța la fumat, vă veți ajuta să vă recuperați mai repede și să depășiți dependența.

Renunțarea la un obicei prost nu numai că vă va îmbunătăți sănătatea, dar vă va și economisi bani. Calculați beneficiile economice, poate că acesta va fi un bun stimulent pentru a renunța la fumat. Există multe rețete de băuturi din ovăz; alege dintre ei pe cel care ti se potriveste.