Soiuri ale celor mai eficiente diete cu morcovi și zile de post

Dieta cu morcovi este una dintre cele mai eficiente și mai ieftine metode de a pierde excesul de greutate. Scăderea în greutate se realizează datorită proprietăților benefice ale legumelor, conținutului scăzut de calorii și, de asemenea, datorită absenței „carbohidraților rapizi” din dietă.

Dieta se bazează pe consumul nu numai de morcovi sub orice formă, ci și pe combinarea acestuia cu alte alimente, așa că acest regim este potrivit atât pentru femei, cât și pentru bărbați.

Conținutul caloric, BJU și indicele glicemic al morcovilor

Dintre diferitele opțiuni de dietă, dieta cu morcovi merită o atenție specială.. Acest lucru se datorează faptului că morcovii, deși săraci în calorii, au o compoziție bogată în vitamine și minerale.

Leguma rădăcină combină vitaminele C, E, H, K, PP, grupa B, dar mai ales beta-carotenul, adică vitamina A, se găsește în compoziție - 240% din normă în 100 g.

Pe lângă vitamine, 100 g din partea comestibilă a morcovilor cruzi conține:

• apă - 88 g;
• acizi organici - 0,3 g;
• fibre alimentare - 2,4 g;
• cenușă - 1 g;
• amidon;
• aminoacizi esentiali si neesentiali;
• acizi grași saturați;
• acizi grași omega-3 și omega-6.

Valoarea biologică a produsului este determinată de minerale. În legumele rădăcinoase s-au găsit concentrații mari de siliciu (83,35%), molibden (28,6%), cobalt (20%), mangan (10%), magneziu (9,5%), potasiu și cupru (8%), fosfor (6,9%). ). Cantități mai mici conțin calciu, sodiu, sulf, clor, fier, iod, seleniu, fluor, crom și zinc.

Valoarea nutritivă a morcovilor cruzi este: 35 kcal, 1,3 g proteine, 0,1 g grasimi si 6,9 g carbohidrati.

Indicele glicemic - 35 de unități. Morcovii fierți sau înăbușiți au un conținut caloric mai mic (21 kcal), păstrând în același timp majoritatea calităților benefice inerente legumelor.

Morcovi pentru pierderea în greutate

Cunoscând proprietățile nutriționale ale legumelor, nu există nicio îndoială cu privire la eficacitatea dietei cu morcovi. Morcovii cultivați corespunzător, fără utilizarea nitraților, practic nu conțin grăsimi, dar sunt bogați în proteine, carbohidrați, vitamine și minerale.

Conținutul de fibre vă ajută să vă simțiți satul rapid, îmbunătățește digestia, normalizează metabolismul, elimină intestinele de deșeuri nocive și toxine. Pe fondul acestor proprietăți și al conținutului scăzut de calorii, are loc pierderea în greutate.

Rezultatul pierderii în greutate depinde de dieta dumneavoastră generală, metoda de prelucrare culinara a morcovilor si cantitatea acestuia. În ce formă este mai bine să folosiți morcovi pentru pierderea în greutate?

Sub orice formă

Morcovii fierți sau înăbușiți sunt și mai ușor de digerat, are un conținut caloric mai mic comparativ cu cel proaspăt. Crește cantitatea de antioxidanți care rezistă îmbătrânirii pielii și multor boli, dar și indicele glicemic crește semnificativ – de la 85 de unități sau mai mult, în funcție de gradul de măcinare (la legumele proaspete este de 35).

Înseamnă că Când mănânci morcovi tratați termic, conținutul de zahăr crește și, în consecință, insulina în sânge, iar senzația de foame revine rapid.

De aceea În mod ideal, atunci când țineți o dietă pentru pierderea în greutate, este mai bine să consumați morcovi cruzi și suc de morcovi. Morcovii fierți și înăbușiți pot fi utili și potriviți numai după antrenament sau muncă fizică grea pentru a reface carbohidrații pierduti.Nutriționiștii exclud complet morcovii prăjiți în ulei vegetal, condimentați cu diverse sosuri bogate în calorii și maioneză.

Cum te ajută morcovii să slăbești

O dietă cu morcovi ajută nu numai la obținerea formei dorite, ci și la îmbunătățirea sănătății.

Avantajul legumelor este conținutul ridicat de beta-caroten (vitamina A). El îndeplinește o serie de funcții importante:

• normalizează sinteza proteinelor;
• stimulează metabolismul;
• participă la producția de hormoni steroizi și metabolismul mineral;
• neutralizează radicalii liberi periculoși;
• asigură buna funcționare a sistemului imunitar;
• reglează nivelul colesterolului din sânge;
• susține creșterea și dezvoltarea normală a organismului.

In afara de asta, Morcovii contin fibre vegetale, care reduce pofta de mancare si te ajuta sa slabesti.. Absoarbe grăsimile și acizii din intestinul subțire, elimină sărurile și metalele grele din organism, combate absorbția substanțelor toxice și normalizează scaunul. O dietă bazată pe morcovi ajută la combaterea depozitelor vechi de grăsime, deoarece fibrele le descompun ușor.

Pentru trimitere. Fibrele vegetale stimulează activitatea motrică, măresc rezistența și performanța, ceea ce implică un consum suplimentar de calorii și scădere în greutate.

Vitaminele B previn depunerea celulelor adipoase pe pereții vaselor de sânge, colesterolul, au un efect pozitiv asupra stării capilarelor mici și a pereților vasculari, crește rezistența și elasticitatea acestora și normalizează procesele de circulație a sângelui.

Proprietățile benefice ale morcovilor nu se termină aici. Iodul, fierul, fosforul, împreună cu vitamina C, susțin imunitatea în timpul unei diete, deoarece este stresant pentru organism. Vitaminele și mineralele conținute de legumă asigură funcționarea normală a proceselor fiziologice. Prin urmare, cu o organizare corectă a dietei, puteți pierde în greutate pe morcovi fără a vă compromite sănătatea.

Soiuri de diete cu morcovi

Datorită popularității sale Au fost dezvoltate multe diete pe bază de morcovi. Fiecare persoană, în funcție de preferințele sale gustative și de rezultatul dorit de slăbire, va putea alege cea mai bună opțiune pentru sine.

Principalul produs alimentar sunt morcovii. Se consumă sub orice formă: fiert, crud, copt, înăbușit, aburit, suc. În plus, legumele rădăcină portocală se potrivesc bine cu alte produse: legume, fructe, lactate și produse din lapte fermentat și preparate din carne.

Alte tipuri de diete cu legume:

Cum se folosește sfecla pentru pierderea în greutate

Slăbire rapidă și gustoasă cu supă de ceapă

Diete eficiente cu pepene galben pentru pierderea în greutate

După durată

În funcție de efectul de pierdere în greutate dorit și de sănătatea generală dieta cu morcovi este concepută pentru 1-2 (descărcare), 3, 7 și 10 zile.

Pentru 3 zile

Dieta cu morcovi timp de 3 zile vă permite să scăpați în siguranță de 2-3 kilograme inutile. Această dietă include doar salată de morcovi cruzi, fără sare și zahăr. Dacă mâncarea alimentelor fade este inacceptabilă pentru tine, poți asezona salata cu o cantitate mică de ulei vegetal, sos de soia natural sau suc de lămâie.

Sfat. Pentru varietate, puteți adăuga în salată măr verde ras, mandarine, grapefruit, kiwi și portocală.

Veți avea nevoie de aproximativ 1 kg de morcovi pe zi, mai mult este posibil, la rata unui morcov mare pe porție. Pentru o mai buna absorbtie si digestie se raseaza. Trebuie să mănânci des, dar în porții mici, fără gustări.

Este important să bei multe lichide libere între mese. Aceasta ar putea fi apă, apă minerală fără gaze, ceai verde neîndulcit, suc de mere și morcovi.

Săptămânal

Este dificil să supraviețuiești mai mult de trei zile cu un singur morcov. In afara de asta, Doar oamenii absolut sănătoși pot urma o mono-dietă pe termen lung pe legume crude.care nu au probleme cu sistemul digestiv. Prin urmare, alimentația alimentară a fost extinsă, în principal datorită legumelor proaspete, fructelor, supelor cu conținut scăzut de grăsimi și a produselor lactate cu conținut scăzut de calorii.

Morcovii pot fi fierți sau consumați proaspeți, adăugați în supe și salate. Regula de bază este să nu fie alimente bogate în calorii, sosuri, condimente, carne afumată, uleiuri, sare sau alte alimente nedorite. Un curs de o săptămână promite o creștere în greutate de 4-5 kg.

10 zile

Această dietă este considerată cea mai sigură pentru sănătate.. Esența sa constă în consumul de morcovi cruzi sau tratați termic în combinație cu produse sănătoase și accesibile, printre care:

• brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
• smântână cu un conținut de grăsime de 10-15% pentru sos de salate;
• 1% chefir și iaurt natural;
• legume proaspete: varză albă, castraveți, ardei de salată, verdețuri asortate;
• fructe: mere, citrice, kiwi, lamaie;
• carne slabă, pui, pește;
• Miere;
• ulei: seminte de in, masline, floarea soarelui.

Băuturile includ ceai verde, sucuri de fructe și legume fără conservanți și alți aditivi nocivi, apă minerală. Ratele medii de pierdere în greutate variază între 6-7 kg. Dacă adăugați activitate fizică non-extremă, eficacitatea pierderii în greutate va crește și poate fi de minus 10 kg.

Important! Porțiile de preparate din carne și pește trebuie să fie mici - 150-200 g. Pentru gustări între mesele principale - legume și fructe proaspete.De asemenea, ar trebui să continuați să beți multă apă.

Conform dietei

Separarea în funcție de dietă presupune o combinație de morcovi cu un alt produs din lista de permise. Ar putea fi varză albă, castraveți proaspeți, sfeclă, mere, miere etc. Puteți alege singur gama de produse, concentrându-vă pe propriile preferințe alimentare.

Pe morcovi coreeni

Dieta principală este morcovii coreeni. Acesta este un fel de mâncare destul de satisfăcător care conține o cantitate semnificativă de grăsimi. (23,5 g la 100 g porție). Conținutul său de calorii este de aproximativ 200 kcal. Timp de o săptămână, trebuie să mănânci 300 g de morcovi coreeni zilnic în mai multe mese.

Asigurați-vă că completați morcovii cu produse proteice sănătoase de fiecare dată.. Acestea sunt carne slabă, ouă, pește cu conținut scăzut de calorii și fructe de mare. Valoarea energetică a dietei ar trebui să fie la nivelul de 1200-1400 kcal.

morcovi coreeni la pierderea în greutate este mai bine să gătești singur. Astfel vei avea încredere în calitatea produsului și vei putea pregăti preparatul după gustul tău.

Sfat. Pentru un proces de slăbire mai eficient, încearcă să folosești mai puțină sare în rețetă, deoarece reține lichidul, ceea ce provoacă ulterior umflături și exces de greutate din cauza apei.

Pe mere și morcovi

Merele sunt foarte utile pentru pierderea în greutate. Principala substanță din ele este pectina. Funcțiile sale sunt diverse: descompune depozitele vechi de grăsime, elimină grăsimile și acizii din intestine, curăță tractul gastrointestinal de substanțe toxice și normalizează scaunul. Dar din cauza unei diete dezechilibrate și sărace în calorii, o astfel de dietă nu poate fi luată în considerare pentru pierderea în greutate pe termen lung. Durata sa optimă fără a afecta sănătatea este de 3 zile.

În timpul dietei, dieta zilnică include 5-6 morcovi copți și proaspeți și 4-5 mere. În timpul zilei trebuie să bei multă apă, poți bea ceai verde.

În ceea ce privește merele, soiurile dulci sau acri-dulce sunt de preferat, deoarece cele acrișoare conțin mulți aminoacizi, motiv pentru care au un efect iritant asupra tractului gastrointestinal.

Dacă intenționați să urmați dieta morcov-mere mai mult de trei zile, dieta trebuie extinsă, în principal din cauza verdețurilor, a cărnii slabe și a lactatelor cu conținut scăzut de grăsimi și a produselor din lapte fermentat.

Pe varză cu morcovi

Varza are un conținut scăzut de calorii (de la 27 la 55 kcal la 100 g de produs, în funcție de varietate), saturează organismul cu vitamine și minerale, oferă o senzație de sațietate rapidă și de lungă durată. Este permisă includerea în dietă a diferitelor tipuri de varză - varză albă, varză de Bruxelles, varză de Peking, conopidă - în combinație cu morcovi proaspeți.

Acesta este În timpul zilei trebuie să mănânci salată de legume în porții mici și să bei multe lichide - de exemplu, suc de morcovi, decoct de măcese fără zahăr, apă plată.

Pentru a îmbrăca salata, folosiți suc de lămâie, iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi, ulei de măsline sau sos de soia. Puteți adăuga în salată o mână de stafide, un măr proaspăt, citrice și sfeclă. Acest lucru va ajuta la diversificarea meniului.

Pe sfecla cu morcovi

Baza dietei este sfecla și morcovii. Legumele pot fi consumate sub orice formă (proaspete, fierte, înăbușite sau coapte) și combinate între ele în diferite rețete. De exemplu, puteți pregăti o salată de morcovi proaspeți, sfeclă și varză cu suc de lămâie sau o salată de sfeclă-morcov de legume fierte cu ulei vegetal.

Morcovii și sfecla sunt procesate în suc, care poate fi consumat și în timpul dietei.Supa ușoară de legume se prepară din legume. Într-o săptămână de dietă cu sfeclă roșie-morcov poți scăpa de 4-5 kg.

Pe morcovi și ouă

Dieta morcov-ouă pentru pierderea în greutate este eficientă, dar, potrivit nutriționiștilor, nu cea mai sigură. Se recomandă să-l respectați timp de cel mult trei zile. Meniul constă din două mese: la micul dejun și la prânz se mănâncă un ou fiert, morcovi fierți sau proaspeți, ras.

Nu există o cină completă; este înlocuită cu o ceașcă de ceai verde cald. Ratele medii de pierdere în greutate variază între 3-4 kg.

Pe morcovi și castraveți

Pierderea în greutate apare în principal din cauza eliminării excesului de lichid din organism, umflarea scade, vizual corpul capătă forma dorită. Dieta în sine durează 7 zile. Trebuie să mănânci 1 kg de castraveți necurățați și aproximativ aceeași cantitate de morcovi proaspeți pe zi.

Pentru a evita deteriorarea și a nu vă afecta sănătatea, puteți mânca alte legume și fructe, verdeață, terci fără ulei, se bea smoothie de castraveți cu adaos de țelină și pătrunjel. La prânz este permisă o porție mică (150-200 g) de carne de vită, curcan sau pui fiartă.

Cu miere

Dieta cu miere de morcov durează patru zile. În primele trei zile, ar trebui să mănânci o salată de morcovi făcută din 700-800 g de morcovi cu adăugarea a 1 lingură. l. miere naturală și suc de lămâie după gust. Împărțiți salata în 3-4 porții. Între mese puteți mânca fructe, cu excepția strugurilor și a bananelor.

Ei mănâncă așa timp de trei zile. A patra zi este mai variată și include, pe lângă morcovi cu miere, doi cartofi fierti, o felie de paine fara drojdie, 100-150 g de carne slaba. Pe tot parcursul dietei și după, nu uitați să beți multă apă.

Cu smantana

Timp de 7-10 zile, mănâncă o salată de morcovi proaspeți rasi, asezonați cu smântână. cu un procent scăzut de grăsime. Pentru a diversifica meniul, morcovii pot fi fierti, tocati grosier, turnati cu smantana si garnisiti cu ierburi.

Puteți adăuga alte alimente cu moderație: terci pe bază de apă, legume și fructe, carne și pește cu conținut scăzut de grăsimi.

Cu suc de morcovi

Sucul de morcovi proaspăt preparat se distinge prin capacitatea sa de a elimina substanțele cancerigene din stomac, săruri ale metalelor grele. După ce îl consumi, nu există senzație de foame pentru o lungă perioadă de timp.

Exemplu de meniu dietetic pentru suc de morcovi:

• Mic dejun: un pahar de suc de morcovi proaspat stors, diluat 1:3 cu apa.
• Prânz: cu o jumătate de oră înainte de masă, 200 ml suc proaspăt de morcovi, apoi o porție de supă vegetariană + terci nedospit.
• Cina: cu o jumatate de ora inainte de masa, un pahar de suc de morcovi si mere, 150 g de vitel fiert + salata de varza proaspata.

Chiar dacă bei suc de morcovi, este important să urmezi regimul de băut. Trebuie să bei cel puțin 1,5 litri de lichid liber pe zi.

Apa ajută la evitarea deshidratării, la normalizarea echilibrului apă-sare și la accelerarea procesului de îndepărtare a grăsimilor degradate, a deșeurilor și a toxinelor din organism.

Zile de post pe morcovi

Zi de post pe morcovi Vă ajută să vă mențineți o greutate normală sau să pierdeți câteva kilograme în plus. Pentru a evita efectele negative asupra proceselor metabolice și apariția problemelor de sănătate, descărcarea se efectuează o dată la două săptămâni. De obicei durează 1-2 zile - în acest timp poți scăpa de 1,5-2 kilograme inutile.

Pentru trimitere. Pierderea în greutate are loc în principal din cauza eliminării excesului de apă, a deșeurilor și a substanțelor toxice din organism.

Ziua de post include 4-5 mese de morcovi proaspeți rasi și multă apă, ceai verde fara zahar. În salate, ca și în dieta de 3 zile, puteți adăuga mere proaspete, citrice și kiwi. Sucul de morcovi este permis; conține mai puține fibre, dar este mai ușor și mai rapid de digerat.

Cum să ieși corect dintr-o dietă

La finalizarea oricărei versiuni a dietei cu morcovi, există posibilitatea ca kilogramele pierdute să revină și, în unele situații, chiar să depășească valorile inițiale.

Pentru a consolida efectul pierderii in greutate, este important sa iesi corect din dieta:

1. Revenirea la dieta obișnuită ar trebui să fie graduală, cel puțin egală cu durata dietei alese, ideal de două ori mai lungă.
2. Alimentele interzise trebuie introduse treptat, pe rând, în fiecare zi următoare, în porții mici. Trebuie să începeți cu cereale și să terminați cu preparate din carne.
3. Dacă este posibil, limitați alimentele dăunătoare, prăjite, grase, afumate, semifabricate, dulciuri, făină, alcool.
4. Pe tot parcursul iesirii si dupa, continuati sa beti multa apa (1,5-3 l).
5. Începeți-vă dimineața bea un pahar cu apă cu suc de lămâie.
6. Mănâncă des, de 5-6 ori pe zi, dar în porții mici.
7. Controlează-ți greutatea. Dacă crește, nu mai adăugați alimente noi în dieta dumneavoastră și reduceți cantitatea de alimente consumate.

Rețete pentru mâncăruri dietetice din morcovi

Datorită faptului că morcovii se potrivesc bine cu carnea, ciupercile, peștele, legumele și fructele proaspete, preparatele dietetice preparate din aceștia sunt variate și numeroase. Când pregătiți orice fel de mâncare, încercați să îl faceți mai puțin caloric: De exemplu, puteți coace legume în cuptor fără ulei vegetal.

Sfat. Se recomandă tăierea morcovilor pentru tocănire și fierbere în porții mari - în acest caz indicele glicemic va fi mai mic.

Să începem cu salata de varză proaspătă și morcovi. Acest fel de mâncare va completa în mod ideal atât terciul de cereale, cât și carnea, peștele și carnea de pasăre.

Cum să gătească:

1. Curățați morcovii și dați-i prin răzătoare.
2. Maruntiti varza.
3. Curățați ceapa și tăiați-o în jumătate de rondele.
4. Combinați toate ingredientele, adăugați sare, piper după gust, suc de lămâie și ulei vegetal minim, amestecați.

Următoarele rețete pot fi folosite în alimentația sănătoasă de zi cu zi, în timp ce sunteți la dietă sau când renunțați la aceasta.

Pentru prima poți găti supa de morcovi.

Ingrediente:

• apă sau bulion cu conținut scăzut de grăsimi;
• ceapă;
• morcov;
• coaja de portocala;
• unt;
• ghimbir;
• verdeaţă;
• condimente și sare.

Reţetă:

1. Tăiați ceapa și morcovii în cuburi, fierbeți până se înmoaie într-o cratiță cu apă.
2. Adăugați coaja de portocală și o bucată mică de ghimbir în bulionul fiert sau în apa clocotită pentru a da supei o aromă unică. Se lasa sa fiarba 5-10 minute si se scoate.
3. Adăugați morcovii și ceapa în bulion și gătiți la foc mic până când legumele sunt fragede.
4. Scurgeți bulionul, puneți legumele într-un blender și amestecați până se face piure. Adăugați treptat bulion în amestecul de legume până la consistența dorită.
5. Asezonați supa finită cu unt, sare și piper. Inainte de servire se orneaza cu ierburi in portii.

Următoarea rețetă va fi o alternativă bună la dulciuri - prăjitură dietetică cu morcovi. 100 g conțin 116 kcal.

Produse:

• morcovi - 2 buc.;
• lapte - 200 ml;
• ouă - 4 buc.;
• făină de grâu - 50 g;
• fulgi de ovăz - 100 g;
• zahăr vanilat - 1 plic;
• unt - 20 g;
• praf de copt - 1 linguriță;
• sare pe vârful unui cuțit.

Cum se prepară plăcintă cu morcovi:

1. Curățați morcovii proaspeți și dați-i prin răzătoare fină.
2. Peste fulgi se toarnă lapte cald și se lasă să se umfle.
3. Bateți ouăle răcite cu un mixer cu sare și zahărul vanilat.
4. Adăugați morcovi și fulgi de ovăz la amestecul de ouă și amestecați. Se adauga apoi praful de copt, se cerne faina, se amesteca din nou bine.
5. Ungeți o tavă de copt cu unt și transferați masa rezultată. Coacem in cuptorul preincalzit 50-60 minute la +180°C.
6. Scoateți tortul din tavă după ce s-a răcit.

Posibile daune și contraindicații

Orice dietă, inclusiv morcovii, trebuie urmată cu atenție, monitorizându-ți în permanență bunăstarea. Din cauza deficienței de carbohidrați, sunt posibile efecte secundare precum amețeli, greață, vărsături, slăbiciune și stare generală de rău.

De asemenea, morcovii pe timp de noapte nu sunt recomandați, deoarece consumul lor excesiv poate duce la creșterea somnolenței, umflăturilor și durerilor de cap. Prin urmare, ultimul consum de legume ar trebui să fie cel târziu cu trei ore înainte de culcare.

Un alt posibil efect nedorit cu consum prelungit si intens de morcovi – icter caroten. Aceasta este o colorare icterică a pielii din cauza acumulării de caroten în ea. Această afecțiune nu este de obicei periculoasă pentru sănătate și este mai mult considerată o problemă estetică.

Dieta cu morcovi are o serie de contraindicații, inclusiv:

• alergie asupra produsului;
• boala urolitiază;
• Diabet;
• aciditate crescută a stomacului;
• boli digestive în stadiul acut;
• tensiune arterială crescută.

În timpul sarcinii și alăptării, morcovii sunt permisi și sănătoși, dar dieta în sine ar trebui să fie blândă și efectuată exclusiv sub supravegherea unui specialist și numai dacă este absolut necesar. Persoanele în vârstă, copiii și adolescenții trebuie să urmeze dieta cu prudență.

Opiniile nutriționistului

Potrivit numeroaselor recenzii de la femei Pierderea în greutate pe morcovi este simplă și fără a dăuna organismului; eșecurile la acesta sunt rare. Însă opiniile nutriționiștilor nu sunt atât de unanime.

Orice dieta este stres pentru organism, o alimentatie saraca, ceea ce inseamna deficit de micro- si macroelemente, vitamine si minerale. Mai mulți susținători găsesc o zi de post pe morcovi.

Evgeniy, nutriționist: „Efectul pierderii în greutate va depinde de persoana în cauză, de prezența excesului de greutate, de boli concomitente, de rata metabolică, de vârstă, de obiceiuri, de stilul de viață și de alți factori la fel de importanți. Dieta cu morcovi, printre alte programe de dietă populare, are o dietă mai echilibrată și chiar poți scăpa de câteva kilograme în plus. Întrebarea este cum poți evita să-ți rănești sănătatea și cum poți menține rezultatele? După cum arată practica, în 80% din cazuri, atunci când o persoană revine la dieta și obiceiurile alimentare obișnuite, greutatea revine, uneori chiar cu interes. Acum gândește-te dacă merită să slăbești mâncând morcovi sau este mai indicat să duci un stil de viață sănătos?”.

Larisa, Ph.D.: „O zi de post pe morcovi este bună și chiar benefică pentru organism. Principalul său rezultat este de a menține o anumită greutate, de a reveni la normal după perioade de supraalimentare, de a oferi o senzație de lejeritate și un val de energie. Fără a afecta sănătatea, organismul poate rămâne în acest mod timp de 1-2 zile.Dacă organismul se confruntă cu o deficiență de calorii și nutrienți pentru o perioadă mai lungă de timp, atunci deficiența de vitamine și exacerbarea bolilor cronice sunt inevitabile.”.

Leu, gastroenterolog: „După indicații, prescriu pacienților mei o dietă cu morcovi. Cu ajutorul lui, nu numai că poți scăpa de kilogramele în plus, ci și să îmbunătățești sănătatea organismului în ansamblu: îmbunătățirea mișcărilor intestinale, normalizarea metabolismului, curățarea rinichilor, sângele și intestinele de deșeuri și toxine și reduce nivelul de colesterol. Dar aici este important să lucrezi împreună cu un specialist, care trebuie să elaboreze cu competență un program de scădere în greutate, să prevadă etapa de pregătire și calea corectă de ieșire din dietă. Persoana, la rândul ei, este obligată să urmeze cu strictețe instrucțiunile.”.

Concluzie

Dieta cu morcovi este o modalitate economică, simplă și eficientă de a scăpa de kilogramele în plus. Este accesibil și ieftin și nu necesită mult timp pentru a pregăti felurile de mâncare. Indiferent de varianta de meniu aleasa, toate produsele pot fi gasite in magazin in orice perioada a anului la un pret accesibil.

Avantajul evident al legumei portocale este curățarea și vindecarea organismului. Sunt excluse problemele intestinale și constipația din cauza efectului laxativ pronunțat al morcovilor.