Cui este indicat și care sunt beneficiile lămâiei pentru corpul unei femei?
Lămâia este poate cel mai popular fruct din familia citricelor, în ciuda gustului său acru. Aroma sa completează în mod plăcut ceaiul și cafeaua, iar pulpa, sucul și coaja sunt utilizate pe scară largă în gătit. Medicina tradițională consideră că această citrice este cel mai bun antiseptic natural. Capacitatea sa de a albi petele de vârstă și pistruii a fost folosită în cosmetologie. Pentru corpul feminin, beneficiul fătului constă în compoziția sa de vitamine și minerale.
Compoziția chimică și proprietățile lămâii
Citricele au o gamă bogată de substanțe benefice. Lămâie – suport record pentru conținutul de vitamine. 100 g din acest fruct conțin aproape jumătate din necesarul zilnic de vitamina C și o listă mare de micro și macroelemente.
Compoziție la 100 g de produs (mg):
- vitaminele B – 9,5;
- acid ascorbic – 182;
- vitamina E – 0,4;
- acid nicotinic (PP) – 0,5;
- potasiu – 298;
- calciu – 160;
- magneziu – 23;
- sodiu – 8;
- sulf – 10;
- fosfor - 28.
În plus, fructul conține aluminiu, bor, fier, iod, mangan, cupru și multe alte oligoelemente utile.
Referinţă. Cele mai multe dintre substanțele benefice sunt conținute nu în suc și pulpă, ci în coajă.
Conținutul caloric și BZHU
Indicele glicemic al fructului este de 25 de unități, de aceea nu este contraindicat in diabet zaharat.
Conținutul de calorii este, de asemenea, scăzut: la 100 g produs – 29 kcal în pulpă și 47 – în coajă cu coajă. Acest nivel sugerează că lămâia nu este sigură numai pentru femeile supraponderale, ci este indicată și pentru pierderea în greutate.
Valoare nutrițională (la 100 g):
- proteine – 2,6 g;
- grăsimi - 0,3 g;
- carbohidrați – 25,3 g.
Pulpa fructului are un conținut ridicat de acizi polinesaturați omega-3. Coaja este bogată în fitosteroli, fibre și pectină.
Care sunt beneficiile lămâii pentru corpul unei femei?
Capacitatea lămâii de a întări imunitatea și de a rezista răcelii este binecunoscută.. Protejează inima și vasele de sânge, îmbunătățește digestia și ajută la tratarea patologiilor articulare.
Cu participarea lămâii, corpul feminin se descurcă mai bine boli inflamatorii ale zonei genito-urinale - cistita, vaginita, menstruatie dureroasa.
Proprietăți medicinale pentru diferite boli
La ce ajută lămâia? În timpul epidemiei de gripă sau ARVI, citricele măresc funcțiile de protecție ale organismului. Când ești răcit, luarea a 2-3 pastile zilnic ajută să faci față mai repede bolii datorită complexului de vitamine și minerale.
Pentru gută, lămâia distruge și îndepărtează excesul de sare, reducând umflarea și reducând severitatea durerii.
Proprietățile antibacteriene ale fructului se manifestă în tratamentul durerilor de gât.. Sucul de la jumătate din fructe, diluat cu un pahar cu apă caldă, este suficient pentru 2-3 clătiri. Acestea sunt efectuate la fiecare oră timp de trei zile.
Important! Datorită indicelui său glicemic scăzut și conținutului scăzut de zahăr, lămâia reduce nivelul de glucoză și colesterol și ajută la combaterea excesului de greutate. Dar pentru diabet zaharat, se utilizează numai cu permisiunea medicului curant și în cantități limitate.
Daune și contraindicații
Lămâia nu trebuie consumată dacă aveți o reacție alergică la citrice.. În perioada de exacerbare a bolilor tractului digestiv, agravează starea. Dacă aveți hipertensiune arterială, este, de asemenea, mai bine să vă abțineți de la a-l folosi.
Pentru bolile dentare (carii, boala parodontala) folositi numai apa cu lamaie. Îl beau printr-un pai de cocktail, deoarece vitamina C conținută în fructele proaspete distruge smalțul dinților.
Lucruri interesante pe site:
Cum să crești lămâie acasă pe un pervaz
Lămâie în timpul sarcinii și alăptării
În timpul sarcinii, lămâia ameliorează simptomele toxicozei, eliminând greața. Ajută la reducerea umflăturilor, în special la sfârșitul sarcinii. Protejează viitoarea mamă de răceli, care sunt periculoase pentru formarea unui copil sănătos.
Greața care apare în timpul sarcinii provoacă multe momente neplăcute. Pentru a scăpa de el, mâncați doar câteva felii de citrice. ei stimulează producția de suc gastric și enzimă pancreatică, din cauza căreia greața dispare în câteva minute și nu se întoarce mult timp.
Lămâia este benefică pentru alăptare deoarece saturează organismul cu substanțe valoroase. și dă putere. Dar numai dacă copilul nu are reacții alergice. Mama începe să-l ia cu o felie și, dacă nu apar erupții cutanate, introduce citrice în alimentație. Ceaiul blând cu lămâie este deosebit de benefic. Îmbunătățește lactația, digestia și îmbunătățește imunitatea.
Care sunt beneficiile citricelor pentru frumusețe?
Consumul de lămâie nu numai că ajută la menținerea organelor interne în ordine., dar promovează și pielea, părul și unghiile sănătoase. Băile calde cu adaos de suc întăresc și netezesc plăcile de unghii și înmoaie cuticula.
Păr
Dacă după ce ți-ai spălat părul, clătește-ți părul cu apă și suc de lămâie., nu este nevoie de aer conditionat.Atat buclele cat si parul drept vor fi voluminosi, stralucitori si usor de pieptanat.
O mască din suc de la o lămâie și 4 linguri. l. iaurt, aplicat timp de 10-15 minute, Elimină eficient mătreața și mâncărimea scalpului.
Piele
Pentru uz casnic măști foarte utile pentru albirea pistruilor și a petelor de vârstă. Sucul de lamaie amestecat cu apa curata si dezinfecteaza bine pielea, prevenind aparitia acneei.
Înghețarea apei cu lămâie în tăvi pentru cuburi de gheață face un toner eficient.. Este suficient să-ți ștergi fața cu un cub din această gheață după spălare, iar pielea va deveni netedă, elastică și strălucitoare.
Pentru a scăpa de acnee, șterge-ți fața zilnic cu o felie de lămâie.. Aceeași metodă vă ajută să vă uniformizați bronzul.
Pentru pierderea în greutate
Lămâia favorizează pierderea în greutate, deoarece elementele incluse în compoziția sa descompun carbohidrații și zaharurile, împiedicând absorbția lor excesivă. Datorită lămâii, digestia se normalizează: pofta de mâncare este redusă și intestinele sunt curățate. Apa cu lămâie este eficientă ca parte a multor diete.
Important! Nu trebuie să slăbești cu lămâie în perioadele de exacerbare a bolilor gastro-intestinale și atunci când te lupți cu obezitatea extremă.
Aplicație în cosmetologie
In tratament se folosesc preparate care contin lamaie acnee, albire și curățare a pielii. Scruburile cu citrice, datorită acidului lor, îndepărtează bine celulele moarte și cele moarte. Loțiunile cu lămâie curăță, tonifică pielea și scapă de venele de păianjen.
Majoritatea produselor cosmetice Conceput pentru pielea grasă și cu probleme. Au un efect antiseptic, accelerează vindecarea acneei și strâng porii.
Medicamente anti-îmbătrânire redă tonusul pielii și netezește ridurile.
Lotiunile, cremele si scruburile corporale ajuta la lupta cu celulita si vergeturi.
Citeste si:
Cum să-l alegi, să-l depozitezi și să îl folosești corect
Este ușor să alegi o lămâie bună, de înaltă calitate: are piele elastica, neteda, culoare galben aprins, miros caracteristic. Dacă lămâia lasă urme lipicioase pe mâini atunci când este apăsată, înseamnă că nu a fost tratată cu substanțe chimice.
Lămâile sunt depozitate timp de 1,5-2 luni într-un loc întunecos și răcoros. Pentru a face acest lucru, se spală, se șterg și se pun într-un recipient cu capac. Pentru o mai bună conservare, fructele sunt împachetate individual în hârtie. Temperatura optimă pentru păstrarea lămâilor este de +6...+8°C.
În ce formă și cantitate este disponibilă?
Doza zilnică optimă este de 1-2 fructe. Cel mai bun mod de a-l folosi este apa cu lamaie. Se prepară dintr-o jumătate de citrice proaspătă și un pahar cu apă. Utilizați pe stomacul gol.
Mâncărurile din carne, pește și legume sunt preparate din coajă, pulpă sau suc. Se adaugă la salate, produse de patiserie și băuturi.
Important! Consumul excesiv de lămâie duce la arsuri la stomac, dermatoze și creșterea tensiunii arteriale.
Concluzie
Lămâia este bună pentru sănătatea femeilor. Este utilizat în tratamentul bolilor genito-urinale, răcelii și infecțiilor bacteriene. Cu ajutorul citricelor se pierde excesul de greutate. Pentru o piele, unghii și păr sănătos, se folosesc creme, măști, loțiuni și scrub-uri. Dar dacă aveți boli inflamatorii acute ale tractului gastrointestinal, ar trebui să vă abțineți de la a mânca lămâi.