Proprietățile benefice ale smochinelor uscate pentru femei
Smochinele cresc pe copacii din genul ficus. Acest produs are un gust unic care depinde de culoarea fructelor și de procesare. Nu toți oamenii au încercat smochinele uscate, deși medicii recomandă insistent includerea lor în dietă. Vă vom spune în articol ce proprietăți benefice are pentru corpul feminin.
Compoziția chimică și proprietățile smochinelor uscate
Produsul conține multe vitamine și minerale diferite:
- A - 1,4%.
- B1 - 4,7%.
- B2 - 5%.
- B5 - 8,7%.
- B6 - 5,3%.
- B9 - 2,3%.
- K - 13%.
- Potasiu - 28%.
- magneziu - 15%.
- Sodiu - 0,8%.
- Cupru - 29%.
- Fier - 0,3%.
- RR - 6%.
- Mangan - 26%.
Vitamina C este destul de mică, dar suficienți polifenoli și bioflavonoide.
Conținutul caloric și BZHU
Valoarea nutritivă la 100 g este:
- Conținut caloric - 257 kcal.
- Proteine - 3,1 g.
- Grăsimi - 0,8 g.
- Carbohidrați - 57,9 g.
- apă - 16 g.
- Fibre alimentare - 18,2 g.
Beneficii și daune pentru corpul feminin
Figurile conține multe vitamine și antioxidanți. Smochinele sunt o sursă de zaharuri naturale și fibre solubile.. Smochinele uscate sunt bogate în fibre, magneziu, fier, calciu, fosfor etc.
Fructul ameliorează oboseala, întărește somnul și accelerează recuperarea după boală.. Siliciul pe care îl conține este implicat în procesele metabolice.
Care sunt beneficiile smochinelor uscate? pentru femei:
- Îmbunătățește starea pielii - stimulează sinteza de noi celule.
- Ameliorează inflamația.
- Elimina anemia.
- Ajută la scăderea în greutate (slăbire).
- Rezolvă problemele digestive.
- Conține substanțe benefice care sunt necesare pentru o femeie însărcinată și pentru copilul ei nenăscut.
- Ameliorează umflarea (mai ales dacă fata poartă tocuri de mult timp).
in orice caz produsul poate provoca vătămări organismului dacă nu este respectată norma prescrisă. Uneori smochinele provoacă alergii și vărsături. Dacă aveți boli cronice, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Smochinele nu vor vindeca problemele grave ale femeilor, dar vor îmbunătăți starea generală de bine și vor completa deficiențele de vitamine și minerale.
Proprietăți medicinale pentru diferite boli
Produsul este folosit cu succes:
- pentru raceli;
- cu anemie;
- cu colesterol ridicat;
- pentru a îmbunătăți funcționarea sistemului endocrin;
- cu exces de greutate.
Smochinele sunt recomandate a fi consumate când astm bronșic, bronșită, tuse, disfuncție sexuală, constipație, tulburări gastro-intestinale.
Contraindicatii
Există, de asemenea contraindicații de utilizare:
- Diabet;
- gută;
- patologii ale tractului gastrointestinal și orice inflamație gravă;
- pancreatită.
Smochine uscate pentru femei în timpul sarcinii
În timpul sarcinii, femeii nu i se recomandă să ia diferite medicamente, așa că cea mai bună opțiune sunt analogii din plante.
Smochinele ajută la creșterea nivelului de hemoglobină din sânge, de aceea este recomandat să le consumi femeile însărcinate. Un produs uscat asigură aproximativ 2% din necesarul zilnic de fier al unui adult.
Important! Medicii recomandă să luați fructe uscate în timpul sarcinii pentru a menține nivelul necesar de vitamine. Nu puteți mânca mai mult de 2-3 bucăți pe zi.
Si aici utilizarea produsului de către mamele care alăptează are mai multe nuanțe:
- În prima lună după naștere, este mai bine să abandonați fătul. Poate provoca alergii.
- Cel mai bine este să administrați produsul la 3 luni după naștere.
- Prima dată ți se permite să mănânci nu mai mult de 1/2 din fructe. Utilizați-l în prima jumătate a zilei.
Care sunt beneficiile fructelor uscate pentru frumusețe?
Fructele de smochin sunt utile pentru menținerea frumuseții. Ele înlocuiesc dulciurile sau le folosesc ca gustare - o persoană va primi nutrienții necesari, iar starea lor internă și externă se va îmbunătăți.
Păr
Fructele uscate stimulează creșterea părului, îmbunătățește circulația sângelui. Produsul conține mulți aminoacizi și minerale care au un efect pozitiv asupra stării părului.
Măști pe bază de smochine:
- da elasticitate parului;
- elimina matreata;
- previne caderea parului;
- reînnoiește și tonifică scalpul.
Piele
Produsul reface și catifelează pielea. Ajută la combaterea ridurilor și a erupțiilor cutanate. Previne peelingul, imbunatateste respiratia celulara. Principalul lucru este să utilizați cu moderație.
Pentru pierderea în greutate
Smochinele contin substante de balast care previn senzatia de foame..
Dacă mănânci 2-3 bucăți pe zi. produs uscat, puteți pierde în greutate într-un timp scurt și nu vă dăuna organismului. În același mod, va fi posibilă reducerea colesterolului și curățarea organismului de toxine.
Lucruri interesante pe site:
Cultivarea smochinelor din semințe sau muguri
Aplicație în cosmetologie
Extractul de smochin este bogat in vitaminele A si B si contine si alte substante benefice. Afectează pozitiv pielea, părul, unghiile.
Din pulpa fructului se recomandă realizarea diverselor măști. Pur și simplu zdrobiți produsul într-o pastă și aplicați uniform pe față timp de 20 de minute.
Cum să alegeți, să păstrați și să utilizați corect
Smochinele se vând tot timpul anului. Se poate cumpăra din piață sau din orice supermarket. Atunci când cumpărați, asigurați-vă că alegeți fructe mici. Smochinele uscate de înaltă calitate sunt inodore și au o nuanță mată și maro deschis. Forma trebuie să fie ușor aplatizată, iar fructul să fie ușor moale.
Într-un loc întunecat, la o temperatură de +20...+22°C și umiditatea aerului de 60-70%, smochinele uscate vor rezista 2-3 luni. La frigider pe raftul de jos în recipiente etanșe - până la 12 luni, la congelator - până la 2 ani.
În ce formă și cantitate este disponibilă?
Cum sunt utile smochinele? în proaspăt, și în formă uscată. Se recomandă să nu mâncați mai mult de 5 bucăți. într-o zi. Asigurați-vă că citiți contraindicațiile sau consultați un medic.
Concluzie
Smochinele sunt un fruct exotic care conține substanțe utile și vitamine. Poate fi consumat nu numai proaspăt, ci și uscat. Cel mai important lucru este să respectați norma zilnică și să eliminați eventualele contraindicații.