Care sunt beneficiile și daunele nucilor de macadamia pentru femei: compoziție, aplicare, recenzii
Macadamia este regele nucilor. Și nu e de mirare - este cel mai scump din lume. Nuca este bogată în vitamine, minerale și acizi grași. Costul ridicat se explică prin dificultățile de creștere și colectare a fructelor, dar acest lucru nu îl face mai puțin popular. Din articol veți afla cum nucile de macadamia sunt benefice pentru femei și cum sunt folosite în cosmetologie.
Compoziția de nucă de macadamia
Patria macadamiei, sau nuca Queensland, este Australia. Soiuri mai nepretențioase sunt comune în Africa de Sud, Brazilia și Hawaii.
Și-a primit numele datorită botanistului statului australian Victoria Ferdinand von Müller. El a numit nuca după cel mai bun prieten al său, John McAdam. Aborigenii numeau copacul kidal-kindal, iar fructele sale mullimbimbi.
În medie, un copac produce aproximativ 100 kg de fructe pe an. Costul de vânzare cu amănuntul a 1 kg de nuci în coajă este de 1000-3500 de ruble. in functie de furnizor. Pomul începe să dea roade în al zecelea an.
Fotografia arată o nucă de macadamia.
Tabelul arată compoziția chimică a 100 g de nuci.
| Nume | Conţinut | Normă |
|---|---|---|
| Vitamina B1 | 1,195 mg | 1,5 mg |
| Vitamina B2 | 0,162 mg | 1,8 mg |
| Vitamina B5 | 0,758 mg | 5 mg |
| Vitamina B6 | 0,275 mg | 2 mg |
| Vitamina B9 | 11 mcg | 400 mcg |
| Vitamina C | 1,2 mg | 90 mg |
| Vitamina E | 0,54 mg | 15 mg |
| Vitamina PP | 2,473 mg | 20 mg |
| Potasiu | 368 mg | 2500 mg |
| Calciu | 85 mg | 1000 mg |
| Magneziu | 130 mg | 400 mg |
| Sodiu | 5 mg | 1300 mg |
| Sulf | 79,1 mg | 1000 mg |
| Fosfor | 188 mg | 800 mg |
| Fier | 3,69 mg | 18 mg |
| Mangan | 4,131 mg | 2 mg |
| Cupru | 756 mcg | 1000 mcg |
| Seleniu | 3,6 mcg | 55 mcg |
| Zinc | 1,3 mg | 12 mg |
| Amidon și dextrine | 1,05 g | — |
| Mono- și dizaharide | 4,57 g | 100 g |
| Glucoză | 0,07 g | — |
| Zaharoza | 4,43 g | — |
| Fructoză | 0,07 g | — |
| Arginina | 1,402 g | — |
| Valin | 0,363 g | — |
| Histidină | 0,195 g | — |
| Isoleucina | 0,314 g | — |
| leucina | 0,602 g | — |
| Lizina | 0,018 g | — |
| Metionină | 0,023 g | — |
| Treonina | 0,37 g | — |
| Triptofan | 0,067 g | — |
| Fenilalanină | 0,665 g | — |
| Alanin | 0,388 g | — |
| Acid aspartic | 1,099 g | — |
| Glicina | 0,454 g | — |
| Acid glutamic | 2,267 g | — |
| Proline | 0,468 g | — |
| Serin | 0,419 g | — |
| tirozină | 0,511 g | — |
| cisteină | 0,006 g | — |
| Fitosteroli | 116 mg | — |
| Campesterol | 8 mg | — |
| Beta-sitosterol | 108 mg | — |
| Acizi grași saturați | 12,061 g | 18,7 g |
| Lauric | 0,076 g | — |
| miristic | 0,659 g | — |
| Palmitic | 6,036 g | — |
| Margarină | 0,124 g | — |
| Stearic | 2,329 g | — |
| Arachinova | 1,94 g | — |
| Begenovaya | 0,616 g | — |
| Lignoceric | 0,281 g | — |
| Acizi grași mononesaturați | 58,877 g | min 16,8 g |
| Palmitoleic | 12,981 g | — |
| Oleic (omega-9) | 43,755 g | — |
| Gadoleic (omega-9) | 1,89 g | — |
| Erucic (omega-9) | 0,233 g | — |
| Nervonic (omega-9) | 0,018 g | — |
| Acizi grași polinesaturați | 1,502 g | 11,2–20,6 g |
| linoleic | 1,296 g | — |
| linolenic | 0,206 g | — |
| Omega 3 | 0,206 g | 0,9–3,7 g |
| Omega-6 | 1,296 g | 4,7–16,8 g |
Valoarea nutritivă a 100 g produs:
- conținut de calorii - 718 kcal;
- proteine - 7,9 g;
- grăsimi - 75,8 g;
- carbohidrați - 5,2 g;
- fibre - 8,6 g;
- apă - 1 g.
Norma zilnică de macadamia este de 3-5 bucăți, adică aproximativ 30-50 g.
Beneficiile nucilor de macadamia pentru femei
Produsul îmbunătățește tonusul general și îmbunătățește starea de bine. Este folosit pentru a trata și a preveni durerile de cap și migrenele. Compoziția conține potasiu și magneziu, care normalizează circulația cerebrală.
Consumul regulat de macadamia reduce riscul de boli de inima (ischemie, infarct, accident vascular cerebral).Produsul reglează tensiunea arterială, reduce nivelul zahărului și al colesterolului rău.
Vitamina E, conform cercetărilor științifice, reduce riscul de a dezvolta cancer de sân și de col uterin.
Acidul palmitoleic elimină complexele lipidice din organism, adică descompune celulele adipoase și ajută la reducerea greutății și volumului corpului.
Atenţie! Câteva nuci de macadamia vă vor ajuta să vă calmați și să faceți față iritabilității excesive și schimbărilor de dispoziție asociate cu sindromul premenstrual.
Produsul crește răspunsul imunitar al organismului, ceea ce este deosebit de important pentru femeile care poartă un copil. Nucile conțin cantități mari de fier și ajută la menținerea nivelului de hemoglobină în limite normale. Anemia cu deficit de fier este adesea observată în timpul sarcinii, ceea ce afectează negativ starea mamei și a copilului.
Produsul conține mult calciu, așa că medicii recomandă includerea lui în alimentație în timpul sarcinii. Acest lucru va ajuta la completarea propriilor rezerve de minerale și la formarea unui sistem osos sănătos pentru copil.
Consumul normal de macadamia ajută la recuperarea mai rapidă după intervenție chirurgicală.
Acizii grași Omega-3, 6 și 9 îmbunătățesc procesele metabolice, oferă un plus de energie și îmbunătățesc starea de spirit și ajută la menținerea greutății corporale normale.
Macadamia poate fi consumată și în timpul alăptării, dar în cantități limitate, urmărind digestia bebelușului.
Produsul normalizează funcționarea pancreasului, elimină focarele de inflamație și reduce frecvența exacerbărilor pancreatitei.
Nucile de macadamia sunt bune pentru persoanele care suferă de diabet de tip II. Conținutul ridicat de calorii nu devine un obstacol în calea consumului unui produs care este capabil să mențină nivelurile optime de zahăr.
Referinţă. Nucile de macadamia nu se culeg manual din copaci, ci mai degrabă se așteaptă până cad la pământ.
Daune și contraindicații
Ar trebui să vă abțineți de la consumul de nuci în cazul unei reacții alergice sau dacă capacitatea de absorbție a grăsimilor vegetale este afectată.
Utilizarea excesivă are ca rezultat:
- diaree;
- greață însoțită de vărsături;
- colică;
- erupție cutanată cu mâncărime, vezicule, pete roșii pe piele și angioedem;
- mucus sau sânge în scaun;
- dificultăți de respirație;
- flatulență;
- rinită alergică;
- ochi lăcrimați și strănut;
- șoc anafilactic.
Aplicație în cosmetologie
În cosmetologie, se folosește ulei de macadamia gras și bogat - un lichid galben deschis din nuci comprimate. Este cunoscut pentru proprietățile sale de vindecare și regenerare. Uleiul ajută la vindecarea arsurilor de orice severitate, tăieturi, abraziuni și erupții cutanate, restabilind țesutul deteriorat la nivel celular.
Produsul este folosit pentru a ușura petele de acnee, pentru a curăța și a strânge porii și pentru a reduce umflarea sub ochi. Uleiul oferă un efect de mată ușor prin reglarea funcționării glandelor sebacee.
Antioxidanții din compoziția sa creează un efect de întinerire. Uleiul, amestecat cu uleiuri esențiale de portocală amară și lămâie, netezește și tonifică pielea, o face mai elastică, reduce vergeturile și semnele de celulită. Uleiul pur se aplică pe fața și corpul umede după duș. Pielea este strânsă vizibil, rețeaua de riduri mici este netezită.
Uleiul de macadamia este recomandat pentru utilizare pe piele predispusă la reacții alergice, uscăciune și crăpare.
Produsul este folosit pentru a întări foliculul de păr și părul pe toată lungimea sa. Un curs săptămânal de împachetări cu ulei timp de o lună va opri căderea părului și va reduce numărul de vârfuri despicate.
Uleiul înmoaie cuticula și îi inhibă creșterea, ceea ce vă permite să măriți intervalul de timp dintre călătoriile la salonul de manichiură. Acest ulei este o adevărată salvare pentru piele după îndepărtarea părului. Ameliorează inflamația și iritația, accelerează regenerarea pielii și previne apariția firelor de păr încarnate.
Uleiul de macadamia conține squalen - un antioxidant natural al pielii umane. Utilizarea regulată a produsului mărește rezervele propriei squalen și previne apariția ridurilor și a petelor de vârstă.
Produsul hidratează și hrănește simultan pielea și poate înlocui balsamurile cosmetice de buze.
Înainte de a folosi uleiul, se recomandă să faceți un test de alergie cutanată: aplicați o cantitate mică pe cot și lăsați-l să se absoarbă. Roșeața și iritația indică faptul că cel mai bine este să vă abțineți de la utilizarea produsului.
Referinţă. Uleiul poate fi păstrat la frigider timp de 2 ani fără a-și pierde calitățile originale.
Recenzii
Recenziile despre uleiul de macadamia și nuci sunt pozitive. Reprezentanții jumătății frumoase a umanității sunt atrași de proprietățile benefice ale produsului, efectul său benefic asupra pielii și părului, gustul dulce dulce și aroma de vanilie.
Olga, 26 de ani: „Înainte de a cumpăra nuci de macadamia, am studiat informațiile despre beneficii și daune. Au fost mai multe recenzii pozitive, așa că mi-am asumat riscul de a cumpăra un borcan cu ulei. Am luat-o pe cea mai scumpă și nu am fost dezamăgită. L-am folosit pentru a-mi reface părul după o bio-perm, iar înainte de asta l-am stricat deschizându-l. Am făcut împachetări cu ulei o dată pe săptămână sub capac.În decurs de o lună, părul meu s-a transformat, a devenit neted, mai ușor de gestionat, iar frizzul insuportabil a dispărut. De asemenea, mi-am aplicat ulei pe piele după un duș în loc de loțiune. Drept urmare, am aruncat jumătate din borcane cu ingrediente necunoscute și am folosit doar ulei de macadamia.”
Irina, 37 de ani: „Recent am decis să încerc nuci de macadamia. Prețul pentru ei este „mușcător”, așa că m-am negat constant. Cat am gresit! Aceasta este o adevărată delicatețe de culoare crem cu o structură densă. Aroma nu este deloc de nucă, ci delicată, vanilie și dulce. Gustul este interesant - la început sărat, apoi apare dulceața. L-am cumpărat într-o carcasă, era o cheie în pachet. Există o fantă pe carcasă pentru a deschide piulița. Din cauza conținutului ridicat de calorii, nu poți mânca mult, dar îți poți permite o dată pe săptămână.”
Acesta este interesant:
Proprietăți utile ale nucilor braziliene pentru femei.
Proprietăți utile ale pătrunjelului pentru femei.
Pepenele galben este cel mai bun prieten pentru corpul unei femei: care sunt beneficiile acestuia.
Concluzie
Regele australian al nucilor nu are egal în conținutul său nutritiv. Produsul are valoare nutritivă ridicată și conținut caloric, datorită căruia promovează saturația rapidă. Nuca are un efect pozitiv asupra corpului feminin: normalizează nivelurile hormonale, reduce riscul de cancer, îmbunătățește digestia, păstrează tinerețea, crește elasticitatea pielii, netezește ridurile fine, hidratează și hrănește pielea, întărește părul. Produsul nu are practic contraindicații, cu excepția intoleranței individuale.