Care sunt beneficiile cireșelor pentru corpul unei femei?

Nu este o coincidență că cireșele sunt uneori numite medicament dulce. Datorită compoziției sale, boabele au un efect benefic asupra corpului feminin. Poate fi folosit ca bază pentru măști cosmetice. Fructele vor fi, de asemenea, un desert excelent pentru cei care se luptă cu kilogramele în plus. În acest articol vom vorbi despre proprietățile benefice ale cireșelor și despre contraindicații.

Compoziție de cireșe

Boabele se remarcă prin conținutul scăzut de calorii și conținutul ridicat de nutrienți și vitamine.

Valoarea nutritivă a fructelor de pădure

Valoarea energetică a cireșelor, în funcție de soi, nu depășește 62 kcal la 100 g. În același timp, apa ocupă aproximativ 85 g în compoziție, iar cantitatea de carbohidrați variază între 10-16 g. De asemenea, 100 g de fructe de pădure conțin puțin mai mult de 1% grăsime și aceeași cantitate de proteine. Datorită valorii energetice scăzute, cireșele pot fi consumate de femeile care doresc să scape de kilogramele în plus.

Citeste si:

Cireșe durabile și productive Valery Chkalov.

O varietate rezistentă la intemperii de cireșe Vasilisa cu fructe mari și gustoase.

Un soi tânăr, dar care câștigă popularitate printre grădinari, soiul de cireș Revna.

Vitamine si minerale

Fructele conțin multe substanțe utile:

• vitamina C – 16%;
• E – 2%;
• A – 2,8;
• RR – 2,5%;
• calciu – 3,3%;
• sodiu – 1%.

Contine si elemente precum zinc, mangan, crom, iod, fluor, magneziu, fosfor, cupru, fier. Există antioxidanți - polifenoli și acid malic cu pectine.

Referinţă. Ciresele contin melanina, care protejeaza pielea de razele solare si previne aparitia cancerului. De aceea, locuitorilor din regiunile sudice li se recomandă să mănânce regulat cireșe ca măsură de prevenire a cancerului.

Care sunt beneficiile cireșelor pentru femei?

Boabele gustoase și suculente sunt utile pentru sexul frumos de orice vârstă. Ciresele au un efect benefic asupra pielii, intestinelor si nivelurilor hormonale.

Pentru corp ca întreg

Ciresele normalizeaza nivelurile hormonale, ceea ce are un efect benefic asupra ciclului menstrual si amelioreaza durerea. De asemenea, adăugarea fructelor de pădure gustoase la alimente previne dezvoltarea aterosclerozei și previne formarea cheagurilor de sânge. Problema este relevantă pentru femeile care iau contraceptive hormonale pentru o perioadă lungă de timp. Consumul de cireșe aduce și un efect pozitiv în timpul menopauzei, iar vitamina E conținută în fructe de pădure ajută la menținerea tinereții și frumuseții pielii.

Referinţă. Fibrele conținute în pulpa de cireș stimulează digestia și îmbunătățesc funcția intestinală. Consumul regulat de fructe de pădure ajută la eliminarea delicată și naturală a corpului de toxine și deșeuri dăunătoare.

Vitamina B din fructe are un efect pozitiv asupra funcționării sistemului nervos și asupra stării emoționale și psihologice. Prin consumul regulat de fructe de pădure, iritabilitatea și nervozitatea sunt reduse, iar somnul nocturn se îmbunătățește.

Pentru pierderea în greutate

Lupta împotriva excesului de greutate devine uneori un test dificil pentru o femeie. Deserturile potrivite și sănătoase, care includ fructe de pădure, vă vor ajuta să supraviețuiți celei mai aspre diete. Gustul fructelor vă permite să vă satisface nevoia de dulciuri și, datorită conținutului scăzut de calorii, nu veți câștiga kilograme în plus. Prezența unei cantități mari de apă și fibre în fructe de pădure face posibil să te simți plin chiar și după 1-2 pumni.

Cireșul îmbunătățește procesele metabolice, favorizează descompunerea activă a grăsimilor, împiedicând depunerea acestora pe stomac și pe laterale.

Exemplu de meniu:

1. Micul dejun - 1 lingura. ceai verde și 250 g fructe de pădure.
2. Prânz – 100 g de pui, curcan sau file de pește aburit sau fiert. Ca desert - 1 lingura. compot de cirese.
3. Gustare de după-amiază – 200 g fructe de pădure.
4. Cina – 100 g de peste fiert sau de pasare, 50 g de salata de legume.
5. Înainte de culcare, puteți bea 1/2 linguriță. iaurt natural.

Pentru piele

Ciresele sunt folosite nu numai ca desert, ci si ca masca cosmetica de ingrijire pentru par si fata. Fructele de pădure conțin vitamine, acizi din fructe și antioxidanți esențiali pentru piele care previn îmbătrânirea.. Pulpa fructului ameliorează eficient fața de umflare și inflamație și protejează împotriva uscăciunii.

Reteta masca antiinflamatoare:

1. Stoarceți sucul din fructe de pădure și amestecați-l cu ulei de piersici și miere într-un raport de 4:2:1.
2. Lăsați amestecul finit timp de 2 zile.
3. Aplicați pe gât și pe față și clătiți cu apă rece după 20 de minute.

O mască pentru îngustarea porilor este realizată după cum urmează:

1. Masurați cireșele și aplicați imediat pe față.
2. Lăsați timp de 15 minute, spălați-vă și ungeți pielea cu cremă hidratantă.

Pentru a scăpa de excesul de grăsime, zdrobiți pulpa de cireșe și adăugați 2 lingurițe. suc de lămâie. Aplicați pe tifon și aplicați pe zona cu probleme timp de o jumătate de oră.

Referinţă. Dacă amesteci fructe de pădure zdrobite cu suc de lămâie și amidon, obții o mască de păr. Aplică-l pe rădăcini și lasă timp de 40 de minute. Cu o utilizare regulată vei scăpa de mătreață.

Pentru femei de 60 de ani

Beneficiile cireșelor pentru corpul femeilor în vârstă:

1. Îmbogătește sângele cu fier și previne formarea cheagurilor de sânge.
2. Normalizează tensiunea arterială, elimină disconfortul articular și întărește oasele, ceea ce este important pentru prevenirea osteoporozei.
3. Conține beta-caroten, care îmbunătățește vederea.

Citeste si:

Soi de cireș Fatezh potrivit pentru creșterea în Rusia Centrală

Ce este bun la soiul de cireș Bull's Heart și de ce ar trebui să încercați să îl cultivați

Contraindicații și posibile daune

În unele cazuri, cireșele sunt dăunătoare sănătății femeii. Contraindicatii:

• alergie;
• Boli gastrointestinale - colita, gastrita, dispepsie;
• exacerbarea pancreatitei.

Dacă boala este în remisie, consultați-vă medicul înainte de a mânca cireșe. De asemenea, femeile însărcinate și care alăptează ar trebui să mănânce boabele cu prudență.

Important! Dacă aveți probleme cu stomacul, nu trebuie să mâncați cireșe pe stomacul gol. Sucul de fructe de pădure va irita pereții stomacului și va provoca durere. Este mai bine să mănânci fructele la jumătate de oră după masă.

Concluzie

Consumul zilnic de cireșe îmbunătățește starea pielii, normalizează funcționarea stomacului, întărește vasele de sânge și ajută la lupta împotriva excesului de greutate. Cu toate acestea, dacă aveți unele boli cronice, nu trebuie să mâncați fructe de pădure, așa că dacă aveți probleme de sănătate, consultați-vă medicul.