Care sunt beneficiile agrișelor pentru femei?
Proprietățile benefice ale fructelor de agrișă sunt cunoscute de multă vreme: strămoșii noștri foloseau fructele de pădure pentru a prepara medicamente. Citiți despre beneficiile agrișelor pentru femei și ce contraindicații există pentru consumul fructelor sale în articolul nostru.
Compoziția și conținutul caloric al agrișelor
Fructele diferitelor soiuri de agrișe diferă prin culoarea externă, formă, grosimea cojii și gust. În plus, toate fructele conțin pectină, taninuri și vitamine.
Referinţă. În ceea ce privește conținutul de vitamina C, agrișele nu sunt inferioare citricelor și coacăzelor negre și conțin mai mult fier decât merele.
În medie, 100 g de agrișe conține:
- proteine – 0,7 g;
- grăsimi - 0,2 g;
- carbohidrați – 9,1 g;
- fibre alimentare – 3,4 g;
- apă - 85 g.
Vitamine (la 100 g):
- vitamina PP – 0,2 mg;
- vitamina A – 35 mcg;
- vitamina B1 – 0,20 mg;
- vitamina C – 40 mg;
- vitamina E – 0,7 mg;
- beta-caroten – 0,25 mg.
Macroelemente (la 100 g):
- fosfor - 10 mg;
- clor – 1 mg;
- sulf – 2 mg;
- calciu - 20 mg;
- magneziu - 10 mg
- sodiu - 20 mg;
- potasiu - 24 mg.
Microelemente (la 100 g):
- fier – 0,9 mg;
- zinc – 0,07 mg;
- iod - 1 mcg;
- cupru – 125 mcg;
- mangan - 0,5 mg;
- crom – 2 mcg;
- fluor – 13 mcg;
- molibden - 14 mcg.
Conținutul caloric al 100 g este de aproximativ 45 kcal.
Care sunt beneficiile agrișelor pentru corpul unei femei?
Agrișele sunt utilizate pe scară largă pentru a păstra frumusețea și sănătatea corpului feminin.
De exemplu, fructele de pădure sunt folosite în cosmetologie pentru a îngriji pielea cu probleme. Pentru a pregăti un remediu eficient, veți avea nevoie de o lingură de fructe de pădure zdrobite și o jumătate de lingură de argilă albastră. Amestecați bine ingredientele, aplicați masca rezultată pe față și decolteu timp de 15 minute, apoi clătiți cu apă rece. Folosirea acestui produs va ajuta la scăparea de inflamație, roșeață, iar pielea va căpăta o nuanță mată.
Folosind agrișe congelate puteți scăpa de umflarea de sub ochi. Pentru a face acest lucru, dezghețați boabele și aplicați-le pe zonele cu probleme timp de un minut.
Pentru a elimina pielea uscată, folosește fructe coapte: se măcina într-o pastă și se aplică pe față timp de 30 de minute, după care se spală cu apă caldă.
Sucul de agrișe necoapte este un remediu dovedit pentru combaterea pigmentării și a pistruilor: Prin frecarea regulată a pielii cu acest produs, defectele dispar.
Agrișele sunt recomandate femeilor însărcinate. Multe vitamine pe care le conține au un efect pozitiv asupra dezvoltării fătului și, de asemenea, reduc sarcina asupra rinichilor viitoarei mame, acționând ca un mijloc de prevenire a edemului. Agrișele ajută, de asemenea, la normalizarea tractului gastrointestinal și la reducerea riscului de constipație, care afectează adesea femeile însărcinate. În plus, datorită compoziției sale chimice, cultura ajută la întărirea și mobilizarea proprietăților protectoare ale organismului și reduce riscul de hipertensiune, care este deosebit de important în timpul sarcinii.
Referinţă. Se recomanda ca viitoarele mamici sa consume fructe de padure proaspete.
Agrișele sunt utile femeilor care au nereguli menstruale și suferă de sindrom premenstrual. Consumul regulat de fructe va ajuta la reglarea ciclului, cantitatea de descărcare va fi, de asemenea, normalizată.În plus, datorită conținutului ridicat de acid ascorbic din cultură, nivelul hemoglobinei din sânge nu va scădea în zilele critice.
Fructele de pădure vor ajuta, de asemenea, să facă față schimbărilor de dispoziție, iritabilității și anxietății, pe care femeile le experimentează adesea în timpul menstruației.
Fructele sunt eficiente pentru menopauză și alte sângerări uterine. Dacă apar probleme de acest fel, agrișele se consumă proaspete, sau se prepară un decoct sau tinctură. Pentru a prepara tinctura, turnați 200 g de fructe de pădure în 500 ml de apă clocotită și lăsați-o să fiarbă timp de 2-3 ore. Pentru prepararea decoctului se folosesc fructe de pădure sau frunze uscate ale plantei - se pun la fiert într-o baie de apă sau la foc mic.
Consumul fructelor acestei culturi este recomandat pentru alimentația alimentară. Fructele de pădure au proprietatea de a descompune grăsimile, așa că femeilor care doresc să slăbească li se recomandă să le includă în meniul lor. În plus, fructele au un efect coleretic, diuretic și laxativ.
Contraindicații și posibile daune
În ciuda faptului că cultura are o mulțime de proprietăți benefice, în unele cazuri utilizarea sa poate dăuna organismului:
- Consumul de cantități mari de fructe pe stomacul gol poate provoca tulburări ale tractului digestiv.
- Agrișele nu trebuie consumate de persoanele care suferă de boli ale duodenului, colită, enterocolită sau ulcer gastric acut.
- Carcinomul intestinal este o contraindicație absolută pentru utilizarea acestei culturi.
- În timpul alăptării, fructele de pădure sunt consumate cu prudență, deoarece în unele cazuri pot crește formarea de colici și gaze la copil.
- În cazuri rare, sunt posibile reacții alergice.
- În prezența altor patologii gastrointestinale, precum și boli ale ficatului, rinichii, tractul urinar, agrișele se consumă cu prudență și în cantități mici.
- La pancreatită Este contraindicat consumul de fructe de padure proaspete, doar sub forma de jeleu, compot sau marmelada.
Agrișele nu trebuie combinate cu prune, precum și chefir, iaurt și alte produse din lapte fermentat, deoarece acest lucru provoacă diaree severă.
Agrișele congelate sunt bune pentru tine?
Dacă sunt înghețate corespunzător, boabele își păstrează toate proprietățile benefice. DPentru recoltarea de iarnă, alegeți soiuri cu coaja cea mai densă. Boabele cu „cozi” vor fi păstrate mai bine.
Agrișele sunt congelate în porții mici - nu mai mult de 300 g. În timpul iernii, utilizarea acestei culturi este deosebit de importantă, deoarece crește în mod activ apărarea organismului și ajută la tratarea infecțiilor respiratorii acute.
Citeste si:
Soi de agrișe ușor de întreținut „Yarovaya”
Concluzie
Gustoase și accesibile, agrișele sunt o sursă bogată de vitamine și nutrienți. Utilizarea culturii este deosebit de importantă pentru femeile care au probleme cu ciclul menstrual, precum și în timpul sarcinii. Agrișele ajută la mobilizarea proprietăților protectoare ale organismului, ajută la îmbunătățirea funcționării tractului gastro-intestinal, la normalizarea funcției renale și la reducerea riscului de edem.