Ar trebui să mănânci aronia în timpul sarcinii?

În timpul sarcinii, primul lucru la care se gândește orice femeie este sănătatea copilului. Prin urmare, viitoarele mamici încearcă să mănânce corect și să includă alimente sănătoase în dieta lor pentru a-și ajuta copilul să crească puternic și sănătos. Beneficiile și posibilele contraindicații ale aronia vor fi discutate în acest articol.

Este posibil să mănânci aronia în timpul sarcinii?

În timpul sarcinii, aronia ajută organismul femeii să obțină majoritatea vitaminelor și mineralelor necesare. Fructele nu conțin alergeni, așa că sunt sigure pentru mamă și copil atunci când sunt consumate cu înțelepciune.

În stadiile incipiente

În stadiile incipiente, aronia ajută la normalizarea hemoglobinei, susține sănătatea psihologică a mamei și curăță corpul de toxine.. Consumul de fructe în primele etape ale sarcinii reduce manifestarea toxicozei. Acest lucru este asigurat de faptul că boabele au proprietăți hepatoprotectoare - protejează ficatul.

În al doilea trimestru

Consumul de fructe de pădure în al doilea trimestru ajută la normalizarea tensiunii arteriale. Această problemă însoțește multe viitoare mamici.

În etapele ulterioare

În al treilea trimestru, femeile suferă adesea de dezvoltarea edemului. Boabele de aronia sunt folosite ca diuretic. Dar este important să fii atent când faci asta. Dacă utilizarea este însoțită de tensiune arterială scăzută, atunci este recomandabil să evitați acest produs.

Beneficii și prejudicii

Dacă nu există contraindicații, atunci fructele de pădure negre nu vor dăuna mamei și copilului dacă sunt consumate cu moderație. Produsul va aduce doar beneficii.

Pentru mama

Rowanul negru este bogat în iod, un element esențial pentru sănătatea femeilor. Iodul are un efect pozitiv asupra funcționării sistemului endocrin, datorită căruia nivelurile hormonale revin la normal.

De asemenea, fructele de pădure conțin mult fier, care protejează organismul de anemia cu deficit de fier. Fructele ajută la epuizarea fizică și durerile de cap. Consumul regulat de rowan negru normalizează funcționarea sistemului digestiv.

De asemenea, se recomandă includerea aronia în dietă pentru cei care au predispoziție la dezvoltarea venelor varicoase. Fructele de pădure întăresc și curăță vasele de sânge. Acţionează ca profilactic împotriva formării cheagurilor de sânge.

Pentru un copil

Fructele saturează corpul mamei cu vitamine și minerale. Aceasta înseamnă că au un efect pozitiv asupra dezvoltării fătului.

În timpul alăptării, rowan negru este util pentru că face lapte de calitate superioară. De asemenea, consumul de băuturi pe bază de aronia activează procesul de alăptare.

Nu este recomandat să oferiți această boabe copiilor mici sub 3 ani. Este mai bine să începeți să îl introduceți în alimentație la vârsta preșcolară și numai în porții mici. Fructele au un gust acru și astringent, pe care de multe ori copiii nu le plac. Prin urmare, ele sunt combinate cu alte fructe și fructe de pădure atunci când se prepară compot sau suc.

Frunzele sunt folosite ca remediu. Din ele se prepară o soluție pentru inhalare dacă copilul are o tuse severă. Sucurile și dulceața ajută la întărirea sistemului imunitar al copiilor.

De asemenea aronia folosit pentru diaree la copii.Fructele încetinesc peristaltismul și compensează lipsa de fibre, care se leagă de toxine și le elimină.

Contraindicatii

Este important de știut că rowan negru are și contraindicații, care sunt relevante și în timpul sarcinii:

1. Dulcețurile și fructele proaspete nu sunt recomandate pentru constipație, deoarece produsul are efect de fixare.
2. Femeile însărcinate cu tensiune arterială scăzută ar trebui să evite să mănânce fructe de pădure sub orice formă.
3. Nu trebuie să consumați fructe de aronia dacă aveți un ulcer la stomac sau în timpul unei exacerbări a gastritei cronice.

Reguli de utilizare

Fructele proaspete se consumă de 50 g de 2 ori pe zi. Sucul din fructe de pădure ia 1-2 linguri. l. de 3 ori pe zi. Faceți acest lucru cu 30 de minute înainte de mese.

Bea un decoct de fructe de padure 1/4 cana de 3 ori pe zi. Pentru a-l pregăti, 1 lingură. l. boabe se toarnă un pahar cu apă. Puneti recipientul pe foc si fierbeti 1 minut. Se lasa apoi 1 ora, se filtreaza si se da la frigider.

Sub ce formă să se folosească

Există mai multe opțiuni pentru a include rowan în dieta ta:

• fructe de padure proaspete;
• suc (proaspăt sau pasteurizat);
• compot;
• decoct;
• conserve și gemuri.

Se consumă și fructe uscate. Se adaugă în ceai sau se prepară sub formă de decocturi și infuzii.

Cum să selectați și să păstrați fructele de pădure

Atunci când cumpărați aronia, este important să vă asigurați că boabele nu prezintă nicio deteriorare și nu sunt uscate sau șifonate. Fructele trebuie să fie ușor moi și strălucitoare. Este recomandabil să întrebați vânzătorul când au fost culese boabele. Cel mai bine este dacă colectarea a fost efectuată după sosirea primului îngheț.

Toamna, este indicat sa consumi fructele proaspete. Pentru iarnă, sunt de obicei folosite pentru a face pregătiri. Se recomanda prepararea dulceata sau compoturile. Înghețarea sau ofilirea este, de asemenea, acceptabilă.

Pentru a vă asigura că toate beneficiile fructelor de rowan sunt păstrate, boabele sunt tăiate împreună cu peria. Se spala in apa rece si se usuca in cuptor la temperatura scazuta (aproximativ 50°C). Este important să nu uscați boabele. După aceasta, periile sunt atârnate pe o frânghie timp de 1-2 zile. Acestea sunt apoi plasate în recipiente din plastic sau sticlă și închise ermetic. Boabele uscate sunt depozitate într-o zonă ventilată cu niveluri normale de umiditate.

Pentru congelare, fructele sunt pre-spălate. După aceasta, sunt așezate pe prosoape de hârtie pentru a se usuca. Apoi sunt așezate în recipiente sau pungi și trimise la congelator. Acest rowan este perfect pentru a face suc iarna.

Pot femeile însărcinate să mănânce rowan roșu?

În timpul sarcinii, această boabe este consumată cu precauție extremă și este mai bine să o evitați cu totul. Anterior, rowan era folosit ca contraceptiv.

Concluzie

În aronia rowan Există multe substanțe benefice diferite care au un efect pozitiv asupra sănătății viitoarei mame și a copilului. Această boabe își păstrează proprietățile benefice sub orice formă - atât congelate, cât și fierte. Dar este important să țineți cont de contraindicații și să nu consumați fructe în cantități excesive.